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中医预防与康复工程医案:动静结合,恢复肌肉弹性
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2020-11-05 | 178 次浏览 | 分享到:
  前不久,郑先生因突然腰痛如挫,来到中医预防与康复工程示范店就诊。

  患者主诉前一周打高尔夫4个小时,第二天晨起打喷嚏时,突然腰痛如挫。触诊患者腰部肌肉紧张,第三腰椎横突处压痛明显,排除腰椎骨折问题:1、对患者进行远端叩击痛实验,患者咳嗽后腰部疼痛难忍;2、询问病人是否有腰椎间盘病史,是否会引起下肢或者臀部放射痛;3、直腿抬高实验,检查患者腰肌紧张程度,腰部活动范围以及是否引起腹部不适或紧张感。排除上诉症状,诊断为:急性腰扭伤。治疗主要以舒筋活血,改善腰背部活动度,恢复腰部正常状态。隔一天治疗一次,连续三次,恢复7成以上,后期重点疏通局部经络,改善气血循环。

  在临床中遇到大多数运动损伤,都是由于静动失衡导致的,最为常见的就是打高尔夫。功能失调就是动和静之间它没有过程,直接就动了,肌肉没有得到充分的回弹,出现了症状。我们生活中,运动前要热身,运动后要放松,也是这个道理。
  
  比如我们在临床上会遇到,有些颈椎曲度变直或反弓的颈椎病患者让其练习倒挂金钟,即躺在床上把头垂下去。
这个动作看似简单,但是在恢复正常体位的过程中要求身体不动,将头慢慢抬起与身体保持平衡,然后双肘撑床,上身直立坐起以后并且向前屈伸,低头激活背部张力。这个过程就是静力以后,在肌张力的牵张下让软组织恢复弹性的一个过程,起来以后,慢慢的从仰、起、坐到前屈,通过这一系列动作,整个颈椎、脊柱的纤维链和肌肉的功能全部都恢复了弹性。

  但是这个过程大多数人在真正实施的时候,做不到或者不到位,应该说现代人太急躁,很难静下心来专心做一件事情。如果在结束的时候,由静转动的时候,“噌”的起来,不仅无法恢复肌肉弹性,还会造成背部肌肉回弹受限,引起肩背不适。我们建议,在大量运动后,可以进行手法推拿放松肌肉、筋膜、韧带,防止过量运动给身体造成的伤害。

  此外,3553工程计划美好生活家园生态计划中医预防与康复工程庚子年冬季调理方案现已出台并实施。庚子年冬季调理方案是根据不同人的体质而制定的个体化的调理方案,中医预防与康复工程将用心用情用力为人民健康服务保驾护航。