叁伍伍叁健康科学研究院
一孕傻三年 | 备孕是关键
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2021-03-28 | 9 次浏览 | 分享到:
  每当思如泉涌的时候,提笔竟然不知从何写起,这是不是一孕傻三年的表现。

  查了下百度还真有关于孕傻的百科,即民间俗称“一孕傻三年”,意思是当女性怀孕后,记忆力衰退,认识能力下降的现象。

  01中医角度的“一孕傻三年”

  作为一名中医大夫,我深知这与产后哺乳有直接的关系,在坚持母乳的同时,如何让自己的脑子不生锈的重点就是:补肾、补肾、补肾,重要的事情说三遍。

  生产的第二天,第一次母乳,母乳过程中,一股热浪从下而上顺沿着脊柱抽空了脑袋,顿时觉得大脑缺氧,坚持喂完奶后,跟月嫂说我不行了,您看着娃,直接倒头就睡,昏睡了2个多小时,说是昏睡一点也不夸张,整个人是昏死过去的。睡饱后我就想怪不得说一孕傻三年呢,要是这么喂奶喂下去,不孕傻才怪呢?

  泌乳素是下丘脑垂体分泌的,下丘脑-垂体-肾上腺轴,是神经内分泌系统的重要组成部分,参与控制应激的反应,并调节许多身体活动,如消化、免疫系统、心情和情绪、性行为、以及能量贮存和消耗。

  中医认为,肾的作用贯穿生命的始终,肾是人的先天之本,不仅主水液代谢的作用,还能主骨、生髓(脑为髓之海),与人的生长发育、生殖有密切的关系。

  同理也是维持下丘脑-垂体-肾上腺轴正常工作的物质基础,不仅能防止孕傻、增加泌乳,还能预防产后抑郁、加强免疫力(孩子能从母乳中获得更多的免疫)等。

  腰为肾之府,腰酸是肾虚的一个重要指标,肾经巡行至后脚跟,后脚跟酸疼也是肾虚的另一个指标。

  02如何补肾?

  1、保暖

  咱们中国人的坐月子真的是非常科学。肾畏寒,月子期间养好了,母亲就是重生。

  2、保证“碎片式”充足的睡眠

  对于哺乳期的妈妈来说充足的睡眠是奢望,那就碎片式的休息,俗称猫盹儿。

  3、娱乐要适度

  多看正能量满满的节目,增加生活幸福感。

  4、喝补肾汤。

  杜仲10克、大枣5枚、陈皮5克、核桃一个,放入煲汤,在专业中医指导下有针对性的开食疗方更好。

  杜仲这味药,我从怀孕初期就开始不时的使用,源自《神农本草经》,归肝肾经,主要功效是补肝肾、强筋骨、安胎。产后煲汤更是必备药材。

  5、鸡蛋不能少。

  蛋黄更是预防孕傻的食物,民间坐月子吃鸡蛋真是智慧的选择,鸡蛋又叫大补元丹。