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一孕傻三年 | 备孕是关键
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2021-03-28 | 1019 次浏览 | 分享到:
　　每当思如泉涌的时候，提笔竟然不知从何写起，这是不是一孕傻三年的表现。

　　查了下百度还真有关于孕傻的百科，即民间俗称“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，记忆力衰退，认识能力下降的现象。

　　０1中医角度的“一孕傻三年”

　　作为一名中医大夫，我深知这与产后哺乳有直接的关系，在坚持母乳的同时，如何让自己的脑子不生锈的重点就是：补肾、补肾、补肾，重要的事情说三遍。

　　生产的第二天，第一次母乳，母乳过程中，一股热浪从下而上顺沿着脊柱抽空了脑袋，顿时觉得大脑缺氧，坚持喂完奶后，跟月嫂说我不行了，您看着娃，直接倒头就睡，昏睡了2个多小时，说是昏睡一点也不夸张，整个人是昏死过去的。睡饱后我就想怪不得说一孕傻三年呢，要是这么喂奶喂下去，不孕傻才怪呢？

　　泌乳素是下丘脑垂体分泌的，下丘脑-垂体-肾上腺轴，是神经内分泌系统的重要组成部分，参与控制应激的反应，并调节许多身体活动，如消化、免疫系统、心情和情绪、性行为、以及能量贮存和消耗。

　　中医认为，肾的作用贯穿生命的始终，肾是人的先天之本，不仅主水液代谢的作用，还能主骨、生髓（脑为髓之海），与人的生长发育、生殖有密切的关系。

　　同理也是维持下丘脑-垂体-肾上腺轴正常工作的物质基础，不仅能防止孕傻、增加泌乳，还能预防产后抑郁、加强免疫力（孩子能从母乳中获得更多的免疫）等。

　　腰为肾之府，腰酸是肾虚的一个重要指标，肾经巡行至后脚跟，后脚跟酸疼也是肾虚的另一个指标。

　　02如何补肾？

　　1、保暖

　　咱们中国人的坐月子真的是非常科学。肾畏寒，月子期间养好了，母亲就是重生。

　　2、保证“碎片式”充足的睡眠

　　对于哺乳期的妈妈来说充足的睡眠是奢望，那就碎片式的休息，俗称猫盹儿。

　　3、娱乐要适度

　　多看正能量满满的节目，增加生活幸福感。

　　4、喝补肾汤。

　　杜仲10克、大枣5枚、陈皮5克、核桃一个，放入煲汤，在专业中医指导下有针对性的开食疗方更好。

　　杜仲这味药，我从怀孕初期就开始不时的使用，源自《神农本草经》，归肝肾经，主要功效是补肝肾、强筋骨、安胎。产后煲汤更是必备药材。

　　5、鸡蛋不能少。

　　蛋黄更是预防孕傻的食物，民间坐月子吃鸡蛋真是智慧的选择，鸡蛋又叫大补元丹。