处暑，是第十四个节气，即为“出暑”，指炎热离开。《月令七十二候集解》曰“处，止也，暑气至此而止矣。”三伏已过，万物长成，暑气退伏潜藏，以待来年。

　　秋五行为金，又称金秋，金孕于火土之中，金主清静、收敛、肃降，秋季金旺，金克木制约肝的舒畅条达。孙思邈说：“此月肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。勿冒极热，勿恣凉冷，勿发大汗，保全元气。”

处暑三候

　　一候鹰乃祭鸟，鹰感秋天的肃杀之气开始捕食，食之前必先祭天。《月令七十二候集解》“鹰，义禽也。

秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气始捕击诸鸟，然必先祭之，犹人饮食祭先代为之者也。不击有胎之禽，故谓之义。”

　　二候天地始肃，天地间的万物开始凋零，进入萧瑟时段。

　　三候禾乃登，古人认为春生、夏长、秋收、冬藏，是万物的基本规律，处暑时节，五谷各类农作物成熟，即五谷丰登。

　　处暑易发症。处暑，虽暑热已去，但湿气尚存，尤其是今年夏季雨水多，湿度大，湿邪最容易侵害中土脾胃，而相火要穿透过中土潜藏到肾水中， 脾湿太盛，形成湿热裹挟，湿邪越重，内热越旺，焦灼阴液，引起咽干或咽喉肿痛、口鼻干燥、眼睛干涩、口苦、头胀痛、腰酸腿沉、胃胀腹满等身体不适，严重的还会出现干咳或痰湿咳嗽。

　　出现以上症状，该如何解决？

　　✬ 1、早睡早起，切记熬夜，熬夜伤阴（伤津液）。

　　✬ 2、忌食辛辣，烧烤，坚果等容易上火的食物，伤及阴液。

　　✬ 3、忌寒凉饮食，避免再次损伤脾阳肾阳，身体上热下寒的情况加重。

　　✬ 4、如出现口干、咽喉不适，伴有胃腹凉，膝盖以下凉，可以用肉桂黄连等量打粉泡脚，引火归元，温阳化气，升津液。

　　✬ 5、若有口苦、头两侧胀痛是少阳胆火不降，平时小柴胡颗粒可以作为防治的首选，也可以通过酸甘的食物来调节，酸能生津收敛，甘能缓急止痛，秋天的水果山楂、苹果、梨、葡萄、柿子、无花果等均可以改善这样的情况，可以根据个人喜好选择，但要吃常温的水果，切记不要把水果当饭吃。

　　✬ 6、肺金最怕火炼，心肝火旺是元凶，清心肝火，可以通过皮肤散郁热，背部刮痧最为适宜，刮痧后要注意保暖。

　　✬ 7、肺主悲，秋季是抑郁症好发的季节，喜胜悲，心主喜，秋季要心情愉悦，心存志远，才能从根本上解决。

　　✬最后再次强调，要注意心脑血管疾病！！！

　　✬见微知著，防患于未然，才是预防根本。