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小寒 | 积蓄积蓄的力量
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2022-01-05 | 30 次浏览 | 分享到:

  2022年1月5日 17:13,冬至十五日后,太阳运行到黄经285度,斗柄指癸,《月令七十二候集解》“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”故为小寒、大寒。二九第七天,俗话说一九二九不出手,天寒地冻,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到的阳光、热能稍有增加,仍入不敷出,于是便出现全年最低温度,故民间有“小寒胜大寒”之说。

    

  小寒三候。一候雁北乡,大雁是顺阴阳而迁徙,此时阳气已动,大雁自南飞回北方。二候鹊始巢,喜鹊感觉到阳气开始筑巢,《尔雅》“鹊者,乌之属……能知气候徐疾,阴阳向背,风水高下”。三候雉始雊,雉是阳鸟,在就近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

    

  辛丑年、辛丑月。小寒节气后进入丑月,五行属土,为寒土,湿土。丑为种子萌发时的屈扭,有万物初生的艰难之象。辛为阳金:在人体对应肺部和呼吸道、骨骼、牙齿、大肠。辛本有“口腔”之意,因此口腔、牙龈、牙齿更容易出现上火的症状,冬季也是感冒高发的季节。辛辣入肺,饮食清淡避免过度嗜食辛辣食物,预防上呼吸道疾病。丑为阴土:在人体对应腹,脾胃,肾,子宫,肌肉。应注意全身关节,颈腰椎,骨盆,以及脚踝等疼痛、酸胀及扭伤的可能性。女性可能出现月经不调,痛经。饮食上要有节制,否则胃胀、腹胀的症状会时有发生

    

  温肾阳、养肝血,肾为水,肝为木,肾主骨,肝主筋,肾藏精,肝藏血。水得温则行,血得温则行:水得温则养肝木,精血充盈,筋柔骨正,那么现代人常见的肌肉酸疼、颈肩腰腿疼痛也会减少很多。温肾阳,首选泡脚:晚21点前泡脚最好,俗话说脚暖全身都暖。肾最怕寒,我们都知道饮食寒凉伤脾胃,其实对肾损害更大,尤其是肾阳,所以我在临床上治疗脾胃虚寒的一般都会加入温肾阳思路。养肝血:子时23点~1点,丑时1点~3点睡觉温胆阳,养肝血。肝主疏泄,胆主决断,肝胆功能正常有助于维持身体代谢的平衡,现代人的四高(高血压、高血脂、高血糖、高尿酸),根源上还是代谢的问题,日新月异的生活变化,改变了我们的饮食结构,起居习惯,但是我们的身体的革新还没有跟上,导致了很多慢性疾病的产生。


  饮食与经络调养。饮食上,以补肾为主。例如:山药,百合,莲藕。以上食物可以适当多吃,蒸煮最好。多吃温热食物,多喝热水,热茶等热饮,不吃或少吃油炸,烧烤食物,辛辣食物少吃。如有上火、感冒等症状羊肉、鸡肉、鸡蛋、坚果、牛奶等不吃。经络上,以肾经,肝经为主。每天晚上可以顺着膝盖下的经络循行,涂抹上润肤油,用手掌根部推经络,或者刮痧板轻刮经络,推或刮至皮肤微红为宜,如有疼痛或者酸胀都是经络不通的表现。如有:口腔上火,如牙疼,牙龈疼,可曲池穴、合谷穴刮痧或点揉。胃胀、腹胀尤其是临近春节有形无形的压力大(肝气犯胃脾)导致的,可以拍打章门穴(肝经,脾经募穴)。章门穴在腋前线,第一浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。