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芒种 | 芒种虽忙,养生莫忘
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2022-06-05 | 681 次浏览 | 分享到:

  芒种是二十四节气第9个节气,夏季第3个节气,干支历午月的开始。芒种在小满和夏至之间,是处在转折期的一个节气,长其夏至,短其冬至。芒:本义谷类植物种子壳上或草木上的针状物,有着释放、排放、射出之意。种:泛指生物传代繁殖的物质“种”,表明生命成熟,完全具备了以种子繁衍后代的本能。《岁序总考全集·一年二十四气详解》中说“芒种五月节,【其卦为姤一阴之月也】,芒草,端也;种,稼种也;言有芒之谷,此时皆可稼种,故谓之芒种,乃五月之节气也。”


  芒种三候。一候螳螂生,螳螂感一阴而生,通过不蝉而食,而蝉是纯阳之体。二候鵙始名,伯劳鸟感五月阴气的上升而鸣叫。三候百舌鸟无声,百舌鸟春天鸣叫不断,唤醒万物工作,夏至前感阴而无声。


  芒种丙午月。丙午五行为火,在人体对应的额与眼,额与胃相对应,眼是肝的窍门。在脏腑对应小肠,小肠藏丙火,丙火不足,小肠的泌别清浊能力下降,会出现腹泻。想要小肠火旺,夏季寒凉饮食就要少摄入。经络能量循环对应脾经,芒种后雨水增多,湿气大,湿伤脾,加强脾经运化水湿的能力。


  芒种养背。背为阳,督脉为阳脉之海,长时间背疼一般提示阳气不足,芒种后要调养背部夹脊穴,其位置在第一胸椎至第五腰椎,各椎棘突下间旁开0.5寸。第一胸椎至第三胸椎,上肢疾病;第一胸椎至第八胸椎,胸部疾病;第六胸椎至第五腰椎,腹部疾病;第一腰椎至第五腰椎,下肢疾病。


  芒种食养。唐代孙思邈提倡常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳,又曰善养生者常须少食肉,多食饭。在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸,过甜。

芒种节气饮食要注意:清热祛湿。夏季常见的蔬菜水果,如:丝瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、冬瓜,西瓜、杨梅、桑葚等。桑葚:味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾,生津润肠,乌发明目等功效;主治:阴虚不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。四神汤,茯苓,淮山药,莲子,芡实各等份健脾祛湿,增强体质,改善肠道功能。