夏至，中国古代称为“日北至”，意思是太阳运动到北方最高的位置，因此北半球出现白天最长而夜晚最短的一天。“至”是到来，到达的意思。夏至，炎热的夏季真正的到来了。我们在一年中经历了秋凉，冬寒，春暖，夏热。到了夏至，才意味着真正的进入炎热的季节，而夏至后的第三个庚日（7月16日）进入伏天，称为三伏，是一年中最热的日子。

　　夏至三候。一候鹿角解，鹿角朝前长，属阳，夏至一阴生，阳气开始衰退，阳性的鹿角便开始脱落。鹿角胶，味甘，平。主伤中，劳绝，腰痛，羸瘦。补中益气，妇人血闭，无子。止痛，安胎。久服轻身，延年。二候蝉始鸣，知了生于盛阳，感阴而鸣叫。三候半夏生，从立夏到夏至，夏天走完了一半，半夏是一种喜阴的药草，生长在沼泽地或水田中。《月令七十二候集解》“半夏生，半夏，药名，居夏之半而生，故名。”半夏，味辛，平。主伤寒，寒热，心下坚，下气，喉咽肿痛，头眩胸胀，咳逆肠鸣，止汗。

　　夏至重点水火平衡。心肾相交、水火既济。传统中医认为“肾无心火则水寒，心无肾水则火炽，心必得肾水滋润，肾必得心火温暖。”夏至后心火旺盛，更需要肾水的滋养，夏至一阴生，是天地之间阴阳相互依存，互根互用。人顺应天地自然的变化，心火下降，肾水上升，水火既济，身体内的这一对水火能量平衡，才能安然度过炎炎夏日。

　　生活中影响心肾相交，水火既济的因素有哪些呢？熬夜伤肾阴，虚火上炎，引起失眠，口干咽干，口舌生疮，两目干涩，耳鸣，腰酸，下肢萎软无力等。贪凉饮冷，寒凉败胃，上下不通，形成上热下寒，引起咽喉肿痛，面部粉刺或痤疮，头痛头胀，失眠多梦，腰酸腰凉，下肢酸沉，大便稀溏，小便频数等。

　　养生宜忌。《黄帝内经·素问·藏气法时论》“心主夏，心苦缓，急食酸以收之。心欲软，急食咸以软之，用咸补之，甘泻之。”《颐身集》“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水，凉粉，冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。”不宜夜间饮食生冷的食品及饮料不宜用寒凉水洗澡或泡脚，淋雨后最好泡脚或泡澡。不宜白天或夜晚贪凉及当风直吹。

　　夏至艾灸。涌泉穴宜引热下行，交通心肾。《灵枢经·本输篇》“肾出于涌泉，于泉者足心也。”张隐庵注：地下之水泉，天一之所生也，故少阴所出，名曰涌泉。关元穴，小肠经募穴，心与小肠相表里，是人体阴阳元气交关之处。