大雪是冬季的第三个节气，斗指壬，太阳到达黄经255度，是干支子月的起始，标志着仲冬时节的开始。《孝经纬》中讲“小雪后十五日，斗指壬，为大雪，言积阴为雪，至此粟烈而大矣。”《历义蔬》又说“大雪十一月节，月之初期也，言太阴之气以大，水凝为雪，故曰大雪。”大雪节气之名，直观表述了雪量大之意，正如古人所云，大者，盛也，至此而雪盛也。

　　大雪三候。一候鹖鴠不鸣，寒候鸟因天气寒冷，不再鸣叫了。《月令七十二物候》“虎，猛兽，故《本草》曰，能避恶魅，今感微阳气益甚也，故相与而交。此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。二候虎始交。三候荔挺出，荔挺为兰草的一种，也是感到阳气的萌动而抽出新芽。

　　干支历壬子月。大雪节气后进入壬子月，壬与子五行属性为阳水，水是流动的，具有滋润的作用，但子月水太旺，若无阳气温煦，很容易造成寒水伤阳气的症状，如：水饮凌心导致的心悸，胸闷痞满，头晕恶心，腹胀等。水寒木郁土湿导致的内湿而外燥，上热而下寒的各种症状。对应的脏腑为膀胱、三焦《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中讲“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。三焦者，决渎之官，水道出焉。”这两个脏腑与身体的水液代谢有直接关系。

　　对应的身体为耳。肾开窍于耳，提示冬季要防寒保暖，保护体内的弱阳，冬至吃饺子防冻耳朵也有此意。对应的经络为足少阳胆经。胆经循行时间是子时即23点~1点。《黄帝内经·灵枢》“是动则病口苦，善太息，心胁痛，不能转侧，甚则面微有尘，体无膏泽……”。

　　大雪宜忌。1、 身体要保暖，去寒就温，预防心脏疾病，肺系疾病，脾胃病等。2、 睡眠要充足，早睡晚起，早睡宜养阳气，晚起以固阴精。3、 居室要通风，选择上午南方窗户通风，通风要适可。4、 双脚要温暖，坚持泡脚，每天步行半小时以上，活动双脚的气血，按揉太溪穴，昆仑穴。5、 避免晨练，寒邪侵体。

　　大雪饮食。冬季饮食忌粘、硬、生、冷。晨起食用热粥，温养胃气，如：糯米红枣百合粥，八宝粥，大麦红糖粥等。宜多吃百合，莲子，山药，银耳，萝卜，白菜，莲藕，桂圆等滋阴益气食物。