叁伍伍叁健康科学研究院
春分 | 万物生长,播种健康
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2024-03-20 | 96 次浏览 | 分享到:

  春分是春季第四个节气,斗指卯,太阳黄经达0°。春分的意思是一半,是一分为二,昼夜平分,寒暑平衡。《春秋繁露》说“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”


  春分三候。一候玄鸟至,燕子是春分而来,秋分而去。燕子飞来时,万紫千红的春天也到了,百草回芽,天地间桃红梨白。二候雷乃发声,阴阳相薄为雷,时闻雷声。三候始电,开始有闪电,雷电合而彰显一切,云见电光。


  甲辰年二之气·春行秋令,时间3月20日~5月20日包括春分,清明,谷雨,立夏四个节气,共60天。《黄帝内经·素问·六元正纪大论》云“凡此太阳司天之政……,二之气,大凉反至,民乃惨,草乃遇寒,火气遂抑,民病气郁中满,寒乃始。”主气少阴君火,客气阳明燥金(当令之气),二之气春行秋令,秋凉之气时而来袭。万物阳气生发之时,寒凉之气偶尔来袭,草木生长受阻,抑制升发的阳气,引起火气内郁,脘腹胀满。1)若少阴之胜,心下热,善饥,呕逆躁烦,腹满痛,溏泄。君火旺盛,五行中火生土,母病及子,出现胃热善饥,或胃上逆呕吐,烦躁不安,腹满胀痛,大便不成型。2)若阳明之胜,左胠胁痛,溏泄,内为嗌塞,胸中不便,嗌塞而咳。燥金旺盛,金气肃杀凉降,左为阳右为阴,左主气,右主血,肃杀之气旺盛阻碍阳气升发,出现左腋下胁肋胀痛,胸中不适,如:胸闷、气短等,咽喉阻塞而咳嗽,呼吸不畅,大便稀不成型。以上是二之气对身体的影响,这段时间很考验个人阳气是否充足,正如《黄帝内经·素问·生气通天论》“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”所以这段时间固护人体阳气,是增强人体抵抗力,免疫力,预防各类传染病的主要手段。


  春分养生。根据二之气的特点,时有倒春寒出现,我们应该如何固护阳气呢?1、脱穿衣物要依据气温而定。早春,早晚温差大,中午温度高,穿的单薄容易感受风寒,风寒之邪阻碍阳气生发,导致寒包火等症状。2、饮食清淡,减少辛辣食物的摄入。春季发陈,身体蓄积一冬的能量向外迸发,顺应这个推陈出新的过程,辛辣食物阻碍肝气升发,容易导致肝郁内热。3、泡脚引火下行。春季容易上火,尤其是身体上焦(膈以上),反而出现腰骶及下肢寒凉不温,泡脚可以改善下肢气血循环,暖腰腹。4、刮痧以助身体推陈出新。皮肤是身体最大的排毒器官,背为阳,有督脉及足太阳膀胱经循行,膀胱经上有五脏六腑的俞穴,刮痧有促进疏通经络,理气活血,祛邪排毒。强烈安利的泡脚油。


  春分宜食。春分昼夜平均,饮食讲究“调其阴阳,不足则补,有余则泻。”春天宜吃春菜,如:豆芽,苋菜,韭菜,香椿,春笋,菠菜,茼蒿等。疏肝健脾化湿茶:淮山药20茯苓10克、生白术10克、生甘草6克、陈皮6克、带皮去核苹果1个,放到一起煮水喝。每周2~3次,老幼皆宜。