春分是春季第四个节气，斗指卯，太阳黄经达0°。春分的意思是一半，是一分为二，昼夜平分，寒暑平衡。《春秋繁露》说“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

　　春分三候。一候玄鸟至，燕子是春分而来，秋分而去。燕子飞来时，万紫千红的春天也到了，百草回芽，天地间桃红梨白。二候雷乃发声，阴阳相薄为雷，时闻雷声。三候始电，开始有闪电，雷电合而彰显一切，云见电光。

　　甲辰年二之气·春行秋令，时间3月20日~5月20日包括春分，清明，谷雨，立夏四个节气，共60天。《黄帝内经·素问·六元正纪大论》云“凡此太阳司天之政……，二之气，大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。”主气少阴君火，客气阳明燥金（当令之气），二之气春行秋令，秋凉之气时而来袭。万物阳气生发之时，寒凉之气偶尔来袭，草木生长受阻，抑制升发的阳气，引起火气内郁，脘腹胀满。1）若少阴之胜，心下热，善饥，呕逆躁烦，腹满痛，溏泄。君火旺盛，五行中火生土，母病及子，出现胃热善饥，或胃上逆呕吐，烦躁不安，腹满胀痛，大便不成型。2）若阳明之胜，左胠胁痛，溏泄，内为嗌塞，胸中不便，嗌塞而咳。燥金旺盛，金气肃杀凉降，左为阳右为阴，左主气，右主血，肃杀之气旺盛阻碍阳气升发，出现左腋下胁肋胀痛，胸中不适，如：胸闷、气短等，咽喉阻塞而咳嗽，呼吸不畅，大便稀不成型。以上是二之气对身体的影响，这段时间很考验个人阳气是否充足，正如《黄帝内经·素问·生气通天论》“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”所以这段时间固护人体阳气，是增强人体抵抗力，免疫力，预防各类传染病的主要手段。

　　春分养生。根据二之气的特点，时有倒春寒出现，我们应该如何固护阳气呢？1、脱穿衣物要依据气温而定。早春，早晚温差大，中午温度高，穿的单薄容易感受风寒，风寒之邪阻碍阳气生发，导致寒包火等症状。2、饮食清淡，减少辛辣食物的摄入。春季发陈，身体蓄积一冬的能量向外迸发，顺应这个推陈出新的过程，辛辣食物阻碍肝气升发，容易导致肝郁内热。3、泡脚引火下行。春季容易上火，尤其是身体上焦（膈以上），反而出现腰骶及下肢寒凉不温，泡脚可以改善下肢气血循环，暖腰腹。4、刮痧以助身体推陈出新。皮肤是身体最大的排毒器官，背为阳，有督脉及足太阳膀胱经循行，膀胱经上有五脏六腑的俞穴，刮痧有促进疏通经络，理气活血，祛邪排毒。强烈安利的泡脚油。

　　春分宜食。春分昼夜平均，饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻。”春天宜吃春菜，如：豆芽，苋菜，韭菜，香椿，春笋，菠菜，茼蒿等。疏肝健脾化湿茶：淮山药20茯苓10克、生白术10克、生甘草6克、陈皮6克、带皮去核苹果1个，放到一起煮水喝。每周2~3次，老幼皆宜。