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二十四节气 | 小寒
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2021-01-05 | 1007 次浏览 | 分享到:
  二九第七天——俗话说一九二九不出手、三九四九冰上走,冬至过后到三九前后,即小寒节气期间,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到的阳光、热能稍有增加,仍入不敷出,于是便出现全年最低温度。故民间有“小寒胜大寒”之说。

  气温低,气候寒冷,为新冠病毒的传播提供了其适宜条件,在这种外部环境下,维持我们身体的阳气充足以抵御外部寒邪的侵害,并增强自身抵抗力、免疫力防御新冠病毒。
今年的北京冬季,无雪又干冷。燥、寒、湿三气胶着而起,燥寒多来自外邪,湿多是内生。主要表现为上焦有热,手心热,鼻干、口干、咽干,严重者睡眠不安;下焦湿冷,脚凉、膝盖畏寒怕冷,大便稀溏或便干,女子痛经加重或白带异常等不适。

  此时室内外温差比较大,如果摄入高热量食物过多,天气寒冷活动又少,热量积蓄在体内,皮肤毛孔开合正常会逐渐的把热量透发出去,并能起到防御外邪的作用。如果这时候一旦感受风寒之邪,导致毛孔闭塞不能通达,体内的热量透发不出去,郁积产生内热,肺胃热盛循经熏灼咽喉,出现咽干咽痛(今年流感的早期表现多是咽干咽痛),继而鼻流清涕、骨节酸疼、低热或高热等。

  若出现咽干咽痛宜尽早治疗,早期可服用银翘解毒片,若咽干咽痛晚上严重白天减轻,适合服用玄麦甘桔颗粒。饮食上白菜、萝卜清肠胃之热为宜,水果多以苹果、梨为主。

  白菜,解百毒,久食通利肠胃,除胸中烦,解消渴。


  萝卜,润肺化痰,祛风涤痰,消食下气。


  苹果,主中焦诸不足之气,和脾。润肺悦心,生津开胃,耐饥醒酒。


  梨,润肺清胃,化痰止咳,养阴润燥,散结通肠。


  小寒也是积蓄的开始,冬至一阳复来后阳能其实在不断地增加,积蓄阳气、能量,没有寒冷,也无法迎来暖春。