二十四节气 | 立秋

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二十四节气 | 立秋

来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2020-08-07 | 745 次浏览 | 分享到:

　　立秋三候

　　一候，凉风至

　　二候，白露生

　　三候，寒蝉鸣

　　立秋后，宜早卧早起，与鸡俱兴，养收之道，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。阳气随着气温的降低逐步收敛到身体内，即通过肺的肃降功能，把阳气敛藏到肾中，肾为水火之脏，存得一分真阳，留的一分生机。

　　立秋后进入甲申月，甲木、申金，五行中金克木，今年庚子年，庚金、子水，五行中金生水，但水旺火弱，木被金制，预防心脑血管疾病如心慌气短，失眠多梦等；肝胆疾病如口苦口干，头晕目眩，颈肩不适，也是肩周炎的高发期。

　　秋季属金，应肺与大肠，宜令肺气润降，情绪平和，以清淡饮食滋补。轻敲肺经易堵塞的孔最穴、鱼际穴；大肠经易堵塞的穴位合谷穴、手三里穴、手五里穴，在痛感明显的穴位坚持每日敲揉、疏通，可助呼吸深度，精气收藏，预防感冒，上火，便秘等问题。

　　1）饮食上少吃辛辣，可吃秋梨润肺，防止肺热

　　2）立秋后不宜多吃瓜果，防止助湿邪伤脾阳

　　3）此节气可多吃薏苡仁，山药，陈皮，大枣，白扁豆，莲子，莲藕等食物，养脾胃，除湿邪。

　　立秋兑现的是春天的承诺，我们的身体经过春生夏长，到了秋天才是收获满满的季节，顺时顺势做到天人合一，才能度百岁而不衰。