二十四节气 | 霜降

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二十四节气 | 霜降

来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2020-10-23 | 514 次浏览 | 分享到:

　　霜降，秋季最后一个节气！天气更冷，露水凝结成霜。霜，只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个理。

　　【一年补透，不如补霜降】此时地面上的热已纷纷降到地面以下的土里，空气中寒气增加，露便成霜。健康的人，此时身体的阳气逐渐收藏到了肚脐以下，下半身也增温了。降到土里的热是要滋养植物的根基，收降到身体的阳气则是要滋养五脏。秋天最怕的是“阳气不降”，不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了，身体会出现手脚冰凉，四肢萎软无力。

　　所以，民间有谚曰“一年补透透，不如补霜降”，如果随着天气逐渐变冷，反而出现脚凉、膝盖发凉、腰腹凉都是阳气没有收敛好的表现，此时要通过调理把阳气潜藏于体内。

　　特别是今年庚子年，寒凉肃杀之气较重，平素阳虚或者夏季贪凉饮冷，熬夜应酬多的人士消耗阳气较多，更应该收敛潜藏阳气，以抵御极寒天气对人体的损害，霜降节气这15天补阳为要，有条件的可坚持艾灸温阳。

【宜】

　　1、泡脚：泡脚水的高度要高于脚踝，加速末梢循环，改善手脚冰凉。

　　2、艾灸涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴，主降，引热下行，阳气不降可以艾灸涌泉穴。

　　3、早睡早起：熬夜伤肝血，肝血不足时，人容易在子时失眠，脾气急躁，双目干涩，皮肤干燥，指甲变薄脆，手脚发麻等。

　　4、瓜果少吃，多吃温热食物，粥汤暖胃，促进血液循环。