二十四节气 | 寒露

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二十四节气 | 寒露

来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2020-10-08 | 777 次浏览 | 分享到:

　　寒露，是秋季的第五个节气，《月令七十二候集解》说“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

　　宜：热水泡脚，头颈保暖，秋游，心情舒畅

　　忌：运动过度，情绪过激，悲伤

　　寒露不当心，寒从足下生——热水泡脚以暖足。白露身不露，寒露脚不露。热水泡脚，胜吃补药。晚饭后一小时可以泡脚，水温逐渐加热。天气转冷后容易手脚冰凉的可以早早的进行温灸，温补阳气，通阳散寒。

　　肩周炎高发期，如何松解肩膀？肩关节是身体活动最为灵活的部位，与大肠经、小肠经、三焦经、肺经的循行部位有直接关系，夏季空调使用过度、冷饮过度，湿寒聚集经脉，适逢秋季温度骤冷，外寒内湿引起肩周活动不利。保暖首当其冲，可以热敷或艾灸疼痛部位。

　　秋季燥邪为主，燥邪伤肺，肺主皮毛，皮肤干燥、头发干枯，脱发最为严重。古有“寒露吃芝麻”的习俗，滋阴润燥，补气养血是防止秋燥的最为有效方法。

　　秋季是抑郁症的高发期，重阳登高解秋郁，可自按神门、太冲、内关穴，安神定志、疏肝解郁；手掌搓两胁肋，从期门穴至章门穴，宽胸理气，疏肝健脾。