叁伍伍叁健康科学研究院
二十四节气 | 寒露
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2020-10-08 | 476 次浏览 | 分享到:
  寒露,是秋季的第五个节气,《月令七十二候集解》说“九月节,露气寒冷,将凝结也。”

  宜:热水泡脚,头颈保暖,秋游,心情舒畅

 
  忌:运动过度,情绪过激,悲伤

 
  寒露不当心,寒从足下生——热水泡脚以暖足。白露身不露,寒露脚不露。热水泡脚,胜吃补药。晚饭后一小时可以泡脚,水温逐渐加热。天气转冷后容易手脚冰凉的可以早早的进行温灸,温补阳气,通阳散寒。

 
  肩周炎高发期,如何松解肩膀?肩关节是身体活动最为灵活的部位,与大肠经、小肠经、三焦经、肺经的循行部位有直接关系,夏季空调使用过度、冷饮过度,湿寒聚集经脉,适逢秋季温度骤冷,外寒内湿引起肩周活动不利。保暖首当其冲 ,可以热敷或艾灸疼痛部位。

   
  秋季燥邪为主,燥邪伤肺,肺主皮毛,皮肤干燥、头发干枯,脱发最为严重。古有“寒露吃芝麻”的习俗,滋阴润燥,补气养血是防止秋燥的最为有效方法。

   
  秋季是抑郁症的高发期,重阳登高解秋郁,可自按神门、太冲、内关穴,安神定志、疏肝解郁;手掌搓两胁肋,从期门穴至章门穴,宽胸理气,疏肝健脾。