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夏至 | 养肾,以补全年之虚
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2021-06-21 | 64 次浏览 | 分享到:

2021年6月21日11点32分

夏至一阴生,稍稍夕漏迟

块然抱愁者,长夜独先知

                                                  ——白居易 


  《月令七十二候集解》夏至“五月中,夏,假也,至,极也,万物于此皆假大而至极也。”


  夏至特点,夏至日阳气达到最旺,阳气在这一天强盛到极点,盛极必衰,阴阳转换,阴气也从这一天开始滋长。夏至的15天,夏至一阴初起,真水微弱,是一年中人体偏虚的时候,今年会更明显,水运不及,肾水亏虚或真阴不足。


  具体症状表现,中医关于肾的描述:肾主水,主纳气,主藏精,主闭藏,主生殖,主骨生髓,齿为骨之余,开窍于耳及二阴,其华在发。今年临床症状中明显多见:筋骨关节疼痛、牙疼、耳鸣、脱发、月经不调、水肿、小便不利、肾结石等与肾生理功能相关的病症。


  这与水运不及的全年运气有关系,今年补肾尤为重要。如何补肾?1、夏三月属火,主于长养,心气火旺,味属苦。火能克金,金属肺,肺主辛,当夏饮食,宜减苦增辛以养肺气,金水相生,补肺气,生肾气。 2、三伏内,腹中常冷,特忌下利,恐泄阴气。夏至后,宜服热物,兼服补肾汤药,可用淡盐水送服金匮肾气丸作为日常温补肾阳之品。3、夏季心旺肾衰,虽大热,但不宜吃冷淘冰雪蜜水、凉粉、冷粥、饱腹受寒,寒凉败胃伤肾。人体就像是一个大锅炉,下焦添薪负火,中焦是一个煮水谷的大锅,用来化水谷精微,下焦的火与中焦的“化”结合,才有了上焦的“气”,气弥漫周身,朝百脉,我们的身体才能动作不休。当下焦无火的时候,脾胃系统便没有办法运化,锅中水谷就煮不熟,就会出现食欲不振,腹胀、呃逆等症状,而中焦一但运化不佳,也就有了聚湿生痰停饮的基础,形成了肿瘤、三高、痛风等疾患的温床。4、经络上以手少阴心经、足少阴肾经为主,清心火,补肾水,手心搓脚心,使其心肾相交,水火既济。夏季泡脚不仅可以加强心肾相交的力量,还能祛除吹空调、喝冷饮等形成的湿寒。5、夏季阳气外浮,内里虚空,容易造虚寒内生,艾灸正当时,可以选择中脘穴,神阙穴,气海穴,关元穴。最好在专业中医师的指导下艾灸,通过三伏温灸祛除沉寒积冷,预防秋冬季呼吸系统常见疾病,康复五脏六腑的功能,改善体质。


  最后民间有谚语“五月五日哨,人曝药,岁无灾。雨则鬼曝药,人多病。”大概意思就是端午下雨,阳气达不到鼎盛,阳气生长不及,人容易生病。


  今年北京的夏天总是有种秋高气爽的感觉,夏行秋令,下半年要谨防抑郁症,开宣肺气,疏肝理气,常揉膻中穴及拍打两腋下极泉穴。