斗指西南，维为立秋，阴意出地，始杀万物，按秋训示，谷熟也。

　　立秋时，地球逐渐向近日点运动，天气逐渐变凉，热气逐渐向地下渗透。

　　此时正当中伏，伏者，言金之降气，降地面之热，降伏而入于土地内，末伏后暑气入地已多，地面上开始觉得凉爽。

　　《黄帝内经·四气调神大论》

　　“春夏养阳”是古人通过观察自然得出来的结论，既然我们赖以生存的地球都需要定时的积攒阳气，更何况是我们人类呢？

　　所以上古圣人教导我们，从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。

　　《黄帝内经·四气调神大论》

　　“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

秋季应肺，五行属金，主气司呼吸，主宣发肃降，通调水道，主皮毛，与大肠相表里，是脾的孩子，肾的母亲，可以管制疏导肝的怒气及怨气。

　　秋三月要早睡早起，收敛神气，内心安定宁静，保持作息正常有规律，这样才能使肺气清，宣发肃降正常，头目清明，脚下温暖。

　　2021年已过大半，最近全国多地疫情再起，这时候真正考验的是有没有遵循春生、夏长的四时调养规律，如果已经错过春夏的生长季，那么收藏的秋冬季该如何调养身体呢，以下这两类人要特别注意：

　　1）咽喉容易干疼或者一上火就走嗓子，总感觉口、鼻有火气，想吃凉的。

　　2）膝盖凉或膝盖以下凉，脚踝凉、脚凉。

　　有以上情况的朋友，就是我们常说的上热下寒体质，在立秋节气到来之际通过各种方式调理身体，以引火下行，清上温下。

　　1）泡脚，黄连6克，肉桂10克，打粉泡脚，此是交泰丸之意，上下交通，天地交泰，身心俱安。

　　2）清咽利喉茶，桔梗6克，生甘草3克，牛蒡子6克，自觉咽喉干疼，冒火时可以煮汤带茶饮，症状消失即停，平时可以用陈皮5克，玫瑰花3朵，可配合红茶或普洱，多喝热茶热水，增强抵抗力。

　　3）艾灸，抓住最后10多天艾灸的好时机，立秋后进入丙申月，丙坐申金火无烟，就是说丙坐申上火很弱，既然借不到自然界的阳火，需要通过艾灸来补充缺少的阳气。

　　4）再次强调立秋后不要吃寒凉食物，要注意心脏、脾胃方面的疾病，或出现情绪急躁或压抑感明显，这要取决于心火能否顺利的养脾土。