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立秋 | 祛暑降温防秋燥
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2021-08-05 | 17 次浏览 | 分享到:

  斗指西南,维为立秋,阴意出地,始杀万物,按秋训示,谷熟也。


  立秋时,地球逐渐向近日点运动,天气逐渐变凉,热气逐渐向地下渗透。


  此时正当中伏,伏者,言金之降气,降地面之热,降伏而入于土地内,末伏后暑气入地已多,地面上开始觉得凉爽。


  《黄帝内经·四气调神大论》


  “春夏养阳”是古人通过观察自然得出来的结论,既然我们赖以生存的地球都需要定时的积攒阳气,更何况是我们人类呢?


  所以上古圣人教导我们,从阴阳则生,逆之则死,从之则治,逆之则乱。


  《黄帝内经·四气调神大论》

  

  “秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也,逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”

秋季应肺,五行属金,主气司呼吸,主宣发肃降,通调水道,主皮毛,与大肠相表里,是脾的孩子,肾的母亲,可以管制疏导肝的怒气及怨气。


  秋三月要早睡早起,收敛神气,内心安定宁静,保持作息正常有规律,这样才能使肺气清,宣发肃降正常,头目清明,脚下温暖。


  2021年已过大半,最近全国多地疫情再起,这时候真正考验的是有没有遵循春生、夏长的四时调养规律,如果已经错过春夏的生长季,那么收藏的秋冬季该如何调养身体呢,以下这两类人要特别注意:


  1)咽喉容易干疼或者一上火就走嗓子,总感觉口、鼻有火气,想吃凉的。


  2)膝盖凉或膝盖以下凉,脚踝凉、脚凉。


  有以上情况的朋友,就是我们常说的上热下寒体质,在立秋节气到来之际通过各种方式调理身体,以引火下行,清上温下。


  1)泡脚,黄连6克,肉桂10克,打粉泡脚,此是交泰丸之意,上下交通,天地交泰,身心俱安。


  2)清咽利喉茶,桔梗6克,生甘草3克,牛蒡子6克,自觉咽喉干疼,冒火时可以煮汤带茶饮,症状消失即停,平时可以用陈皮5克,玫瑰花3朵,可配合红茶或普洱,多喝热茶热水,增强抵抗力。


  3)艾灸,抓住最后10多天艾灸的好时机,立秋后进入丙申月,丙坐申金火无烟,就是说丙坐申上火很弱,既然借不到自然界的阳火,需要通过艾灸来补充缺少的阳气。


  4)再次强调立秋后不要吃寒凉食物,要注意心脏、脾胃方面的疾病,或出现情绪急躁或压抑感明显,这要取决于心火能否顺利的养脾土。