叁伍伍叁健康科学研究院
白露 | 白露为霜,几度秋凉
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2021-09-02 | 19 次浏览 | 分享到:

  《月令七十二物候》“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。进入白露后,最明显的感觉就是昼夜温差较大,天气逐渐转凉,万物随寒气增长,逐渐凋落。


  节气三候。一候,鸿雁来。鸿雁二月北飞,八月南飞。二候,玄鸟归。燕子春分而来,秋分而去,燕子是北方之鸟,北飞为归。三候,群鸟养羞。群鸟感知到肃杀之气,纷纷储藏食物以过冬。白露节气对气候最为敏感的候鸟集体迁徙,白露秋风夜,雁南飞一行,像大雁这样的候鸟被视为秋天到的象征。对于人类而言,秋天是收获的季节。


  节气易发症 。白露节气进入到丁酉月,天干丁为阴火为心,地支酉为阴金为肺,五行中火克金,这个月要预防筋骨关节类的疾病,心肺相关的疾病,不仅是心血管及呼吸系统,还要预防肠胃炎、痔疮等。


  预防方案


  1、预防落枕及肩周炎。《黄帝内经》“西风生于秋,病在肺,俞在肩背”,“秋气者病在肩背。”所以秋季容易犯落枕,肩背疼痛,也是肩周炎的高发期。最近一周落枕的患者明显增多,大多是颈部受凉所致。这个季节披肩、坎肩可以用起来了。


  2、预防秋季腹泻。秋季腹泻是临床中常见的问题,西医认为是病毒、细菌引起,中医认为病机是脾胃虚弱,病因与饮食不洁有关,因吃了不净的食物引起,轻症一般是腹泻,严重的上吐下泻,水样便,并伴有发热。秋季要加强脾胃功能,健脾祛湿,改善胃肠内环境,提高机体抵抗力,有效预防秋季腹泻。


  3、预防花粉症。有些过敏性鼻炎的人比气候还准,立秋一到鼻子痒、眼睛痒、不停的打喷嚏流清涕,早晚严重,白天症状减轻,苦不堪言。归根结底是夏季的阳气没有储存好,耐受不住秋季的凉风。抓住白露节气的尾巴补养阳气,背为阳,趁着阳光还有余热,午间晒晒太阳,有条件的艾灸扶阳增强免疫力。

鼻炎初起的朋友可以试试葱姜陈皮水,白葱段、带皮生姜、陈皮。


  4、预防干燥症。入秋后,燥气当令,易伤津液,皮肤干燥,口鼻干,咽干咽痒。若晚睡熬夜、嗜食辛辣、羊肉鸡肉等伤及津液,直接会导致咽喉肿痛,咽哑发不出声。这时候要滋阴润燥,而不是清热泻火解毒。北方秋季当令的食物为多酸甜,《黄帝内经》酸甘化阴,所以秋季要吃本地当令的食物,如葡萄、石榴、苹果、梨、山楂等可以适当的食用,还有些根茎类的果实红薯、花生、山药、百合等。


  5、预防抑郁症。每年秋季都是抑郁症高发期,今年会尤其严重,疫情影响下的大环境加上辛丑年的大气候,会加重抑郁症的症状。中医治疗抑郁症主要从肝肾入手,调动心神,安魂定魄。可以通过佩戴香囊缓解焦虑,安神助眠。