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寒露 | 萧萧秋意,暖暖添衣
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2021-10-08 | 81 次浏览 | 分享到:

  寒露,是秋季的第五个节气。九月节,露气寒冷,将凝结也——《月令七十二候集解》。故名寒露,干支历戌月的起始,昼夜温差较大,秋燥明显。


  寒露三候。一候,鸿雁来宾,大雁飞往南方过冬。二候,雀入大水为蛤,小鸟不知道飞往哪里了,大海里有大量的蛤类,漂亮的贝壳跟小鸟的羽毛一样。三候,菊有黄华菊花盛开。


  辛丑年,其运寒雨风,今年北京的气候雨水多,风大,气温偏低。寒湿风较重,寒伤肾,湿伤脾,风伤肝,容易造成脾肾阳虚,肝郁内热,这也是今年秋冬抑郁症、心脑血管疾病高发的原因。


  五之气(9月23日~11月22日)主客气均是阳明燥金。☆从经络讲☆:手阳明大肠经、足阳明胃经。即大肠经、胃经巡行的部位容易出现问题,如牙疼,上牙疼是胃经有热,下牙疼是大肠经有热。胃经不通,常见颜面暗沉,倦怠,畏寒怕冷,腹胀,小腿胫骨出麻木、酸楚、怕冷,口眼㖞斜,口唇溃疡,喉咙肿痛,膝关节肿痛等。大肠经不通,常见牙齿疼痛,颈项肿痛,目黄口干,鼻出血,喉咙肿痛,上臂疼痛,大指次指疼痛不能用,耳鸣耳聋。☆从脏腑讲☆:胃和大肠与消化关系最大,胃主受纳腐熟食物,大肠主津,传到糟粕。六腑以通为用,《伤寒论》“阳明之为病,胃家实是也。”胃和大肠堵塞了,堆积了,凝结了,总之是不通了,这时候阳明燥热,大便干结。秋季对应的是肺与大肠,秋燥会伤及津液,当燥邪过旺的时候,必然会影响胃肠功能,从而出现大便干结。


  五之气,燥气过重,如何对抗自然界的过旺的燥气?滋阴潜阳(心)、滋阴润燥(肺)、养阴润燥(肺)。《黄帝内经》,春夏养阳,秋冬养阴。秋冬为阴,阴主降敛,气机以降为主,升为辅。在我们人体,肺属金,火降,金气才能下,如果火不降,金气则还是开的,而这种火不能泻,要潜伏即滋阴潜阳,引火归元。


  情志安宁。七情过及皆化火,七情即:喜怒忧思悲恐惊,各种情绪过于激烈都容易导致肝火旺,心火旺。肝主情志,心主神。心肝火旺,火克金,木火刑金了,咳嗽气短甚至咳嗽,失眠多梦等。手心劳宫穴搓脚心涌泉穴,心肾相交,水火既济。


  早睡收敛神志,养精血;早起,升发阳气,以助收敛,提高抵抗力预防秋季外感。早起双手握空拳敲打手臂外侧三条阳经,腿部外侧三条阳经,顺应一日阳气升发规律,阳升阴降。


  早睡早起,养护脾胃。脾胃中焦升降之枢纽,脾升则肝升,肝升则肺降,肝不病风,肺不病燥,肾升心降,心不病热,不病暑,肾不病寒。脾运行于中,脾不病湿。《黄帝内经》“四季脾旺不受邪”,脾胃是后天之本,气血生化之源。每日睡前掌心摩腹,由神阙逐步向外画圈。


  寒露,食养防燥。阳明燥金过旺,以酸温为主,如:醋、木瓜、石榴、苹果、番石榴、山楂;少阴君火过旺,以咸寒为主,如:大麦、蟹、蛤蜊、石花菜、海带、泥螺;赏菊喝菊花,除风热,益肝补阴。凡花皆主宣扬疏泄,独甘菊则摄纳下降,能平肝火,息内风,抑木气之横逆。菊花粥:菊花10克,粳米适量。喝秋茶,顾名思义秋季产的茶,得秋季收敛之气,润燥生津有敛降之功效。