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冬至 | 一阳复来,健康加倍
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院【转载】 | 发布时间: 2021-12-21 | 294 次浏览 | 分享到:

  2021年12月21日23点59分,冬至,斗指子,太阳黄经达270度,太阳直射点南行的极致。天地间阴气达到顶峰,阴极必阳,自冬至起,天地阳气回升,即开始了下一个循环,为“大吉之日”。


  为什么冬至节气这么重要呢?冬至是“天”的生日,即一阳生,阴阳互易,阴阳交割,万物萧条,生机禁闭,是天道的属性。阴阳交割的临界点就是道本身,阴阳往复的起点,日影最长,而阴气至极,是天时的重启时刻,为子月,应子时,在这个时间点上,借助天时之力,修复身体。


  冬至三候。一候蚯蚓结,蚯蚓是阴曲阳生的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,蚯蚓依然蜷缩着身体。蚯蚓可以改良土壤,是非常好的中药材,具有清热息风,活血化瘀,通经活络的作用。二候麋鹿解,麋鹿角朝后生,所以为阴,冬至一阳生时,麋感阴气渐退而解角。三候水泉动阳气初生,此时山中的泉水可以流动并且有温热感。


  用天人相应的整体观摄养身体。《素问·气交变大论》“善言天者,必应于人;善言古者,必验于今;善言气者,必彰于物;善言应者,同天地之化;善言化言变者,通神明之理。”24节气,72物候,古代医家在观测物候、气象的基础上,将自然界气候现象和生物现象统一起来,从客观上认识时间、气候变化与人体健康和疾病的关系,即中医天人相应的整体观。所以我们根据五运六气与24节气,72物候学说,指导预防与康复获得“身、心、灵”的健康状态。从阴阳五行出发,以十二月、十二时辰、十二节、十二经水、十二经脉等贯穿生命的生理、病理、诊断、治疗与预防、康复等各个方面。冬至一阳生,万物更新的开始,冬至调摄身体,顺应天道,为一年的身心灵健康打下坚实的基础。


  冬至如何摄养。阴历十一月(子月),八字地支为子水。对应类象:水,阴水,地下水,下水道,暗流,寒水,江河湖海,池,井,沟渠等。身体部位:膀胱,耳道,血液,泌尿,生殖系统等。子属膀胱水道。膀胱是贮存和排泄尿液的器官,与肾互为表里,共同调节人体的水液代谢,肾气充盈,肾阳旺盛,膀胱气化能力正常,小便正常。足太阳膀胱经沿脊柱巡行背部,五脏六腑的俞穴均在膀胱经有所对应,背部保暖从颈至腰骶保暖要到位,腰骶部寒凉是诱发尿频、尿急、起夜频繁的元凶,温补肾阳,温阳散寒是冬至,小寒,大寒预防养生的重点。


  1、早睡,争取10点前准备休息。


  2、尽量减少年底应酬,少饮酒,节饮食。

  

  3、穿马甲背心,护心肺、肚脐、命门。


  4、冬至后开始数九,三九晒背或艾灸,保养艾灸神阙,防病治疗需在专业中医师指导下进行。


  5、冬至前后三天,宜静心守神。顺应天道一阳生,抛开诸多烦恼,感知身体的变化,与天地相合,迎接这个转换。


  6、冬至吃水饺或馄饨,防寒保暖,暖脾温胃。内火盛之人忌吃羊肉。


  12月21日23点59分几乎是正子时,迎来了冬至的交节时间,一元复始,万象更新,行而不辍,未来可期,祝所有朋友冬至安康顺遂!