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惊蛰 | 天地俱生,万物以荣
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2022-03-05 | 419 次浏览 | 分享到:

  惊蛰,也称启蛰,《月令七十二候集解》“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”相传雷电在秋天藏入泥土,春耕时农民一锄地,雷电就会破土而出,于是,一声惊雷唤醒所有冬眠动物,百虫出动,万物生机盎然,最富生命力的季节来到了。


  惊蛰三侯。一候,桃始华,桃花逐步绽放迎春。二候,仓庚鸣,黄鹂鸣叫春天到。三候,鹰化为鸠,春天到雄鹰也躲起来繁育后代,而蛰伏的鸠也开始鸣叫求偶。


  惊蛰,是干支历卯月的起始,卯月含惊蛰和春分两个节气,对应十二消息卦是雷天大壮卦,大壮卦的卦象就是天上开始打雷了。卯,冒也,万物冒地而出,代表着生机,是万物能量迸发的月份,一年的春耕自此开始。卯木即阴木,脏腑对应肝,身体对应手指。卯时即5点~7点,对应手阳明大肠经。而大肠在天干为庚金,大便的正常与否,关乎着肝脏的健康。这段时间要特别注意排便的问题,保证大便的通畅,可以每天一杯蜂蜜水,补中益气,润肠通便。


  常见健康问题。春天的雨水珍贵之处在于濡养与滋润。惊蛰后雨水会逐渐增多,若春季雨水不多,气候干燥,不仅会影响植物的生长,也会反向引起体内津液不足,导致皮肤瘙痒,皮肤红疹,大便干燥,口鼻眼干,咽干,手指僵硬不灵活等。初之气主气厥阴风木,客气少阴君火,风火相煽,太过的压力容易引发内热不得宣发,轻则两目红肿,口舌生疮,面部红肿发痒,重则导致心梗、脑梗和脑溢血等症的发生。惊蛰节气后,地气上升,天气下降,雨量增多,一场春雨一场暖,气温回升。若身体寒邪偏盛,寒气遇暖化湿,湿邪困脾伤肉,导致腹部胀满,大便稀溏,四肢酸沉困重,头重如裹头昏沉等。若湿邪不能随着肝木的升发排出体外,滞留在体内郁久化热,引起肝脾湿热,导致口苦粘腻,阴囊潮湿,白带异常,大便粘滞,汗疱疹等。


  惊蛰宜忌。1、缓解春燥,少量多次饮温水,适度运动使皮肤微汗出,泡脚温肾水加强水液循环,让身体由内而外逐步的滋润起来才能真正预防春燥。2、保证充足的睡眠,少熬夜,夜卧早起,保持充足的睡眠,肝血得以濡养,顺应春季的生长生发之机,筋脉得以伸展舒达。3、养护脾胃,忌吃寒凉饮食,寒凉饮食阻碍阳气的升发,阻碍气血的运行,引起气血瘀滞,诱发心脑血管疾病。4、春季晒背,升发阳气,缓解头颈肩的不适,减轻过敏如鼻炎,眼干痒等症状。


  食疗食养。《素问·脏气法时论》“肝苦急,急食甘以缓之;肝欲散,急食辛以散之。”。1、黄豆萝卜汤,成分:黄豆1两,白萝卜带皮半斤,葱白,盐,胡椒粉,功效:健脾,清肺,排毒,清利肠道。2、菠菜,《随息居饮食谱》甘辛温,开胸膈,通肠胃,润燥活血。大便涩滞及患痔人,宜食之。3、韭菜,《随息居饮食谱》辛甘温,暖胃补肾,下气调营,主胸腹,腰膝诸疼。