谷雨，是春季最后一个节气，《通纬》“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”清明断雪，谷雨断霜，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束。

　　谷雨三候。一候萍始生，浮萍不能经霜，浮萍生意味着倒春寒一类的降温不会再发生了，如果水面浮萍不生，说明阴寒之气极盛。布谷鸟鸣叫，梳理羽毛在求偶。二候鸣鸠拂其羽。三候戴胜降于桑，戴胜鸟降到桑树间提醒人们蚕宝宝要出生了。

　　谷雨宜忌。北京的朋友可能明显感受到，今年春季气候忽冷忽热，气温不低，但体感温度偏凉或冷，自然界阳气的升发不能化散阴寒之气，不仅影响植物的生长，还损害人体的阳气，诱发各种病症，如过敏症今年比往年都要严重些。谷雨节气处在五运六气中的二之气，火热之邪被湿气所遏制而郁结于内，导致咳嗽，呕吐，疮疡，胸咽不利，头痛，身热，头昏沉等最近常见的问题。

　　咱们还是从源头讲一讲为什么容易出现以上的症状，首先我们先了解下六淫中的火邪与湿邪。六淫中火邪：1、 伤津耗气：出现咽干口渴，唇干起皮等。2、 炎上的特性：多见于上部如头痛，面红，咽喉红肿，牙龈肿痛，口腔溃疡等。3、 扰心神：出现失眠多梦，心情烦躁。4、 易生疮疡：如粉刺，痤疮，风疹等。六淫中湿邪 ：1、湿为阴邪：易阻气机，损伤阳气，引起胸闷，食少纳呆，脘痞腹胀，便溏，水肿，小便短少等。2、湿性重浊：导致头重身困，四肢酸楚沉重等。3、湿性粘滞：出现大便粘腻不爽，小便涩滞不畅，以及分泌物粘浊和舌苔粘腻，并且病程会缠绵难遇。一旦湿与火相遇后，很容易形成湿热胶着，清热泻火容易生寒湿，温化水湿又担心助火生热，所以临证中湿热证最难调治。

　　平时我们生活中应该如何预防呢？预防上火 ，1、 不吃辛辣、油炸、烧烤等容易上火生热的食物；2、 少熬夜避免虚火上炎；3、 少点思虑，多点运动，预防七情（情志）化火。预防生湿，1、 不吃寒凉饮食；2、 不暴饮暴食；3、 适当运动，动则升阳，散寒祛湿。

　　谷雨食养。香椿，香椿又叫椿芽。《随息居饮食谱》香椿嫩叶也，甘辛温，祛风解毒。入馔甚香，多食壅气动风，有宿疾者勿食。上面分享的这几点，都是春季谷雨养生需要注意的地方。