清明，2022年4月5日3:20。清明节气，又是一年清明时，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。清明节又叫寒食节、踏青节、祭祖节，既是节气又是节日，《月令七十二候集解》“三月节……物至此时，皆宜洁齐而清明矣。”万物生长至此，皆清净明洁，此时天清地明，升清降浊，吐故纳新，阴阳转换。

　　清明三候。一候桐始华，桐花盛开。鼠为阴，鴽为阳。喜阴的田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鹌鹑类的小鸟开始出来活动。意指阴气潜藏而阳气渐盛。二候田鼠化为鴽。三候虹始见，虹为阴阳交会之气，雨后的天空可以看到彩虹。

　　清明夬卦时空。夬者，决也，阳决阴也，阳气逐步强大逼迫阴气退去。虽然阳气逐步壮大，但阴气尚有一丝留存，气温升中有降，“春捂”还是要继续，尤其是老年人、婴幼儿及平素体质偏弱的朋友更应该注意保暖，添减衣物要得当。干支历甲辰月，天干甲：五行属木，为阳木，身体上对应头，脏腑上对应胆。地支辰：五行属土，为阳土内藏水，身体上对应肩，胸，脏腑上对应胃。

　　清明常见症。我们下面分析下清明后甲辰月对身体的影响，应预防头、肩、胸部的疾患，如：颈椎病，肩周炎，偏正头痛，心与肺相关疾病等。甲辰月，水木强强联手，加强了木气的力量，五行中木克土，木气太强大了过度的压制脾胃的功能，尤其是胃的功能受制，胆胃之气以降为和、为顺。临床中胆胃不和的人非常多见，轻则口苦，恶心，胃胀，反酸，腹痛腹泻等；严重的会出现头晕，头痛，焦虑，烦躁失眠，惊悸等。由于外部的能量中水、木力量强大，自然界呈现出气温回升快，植物茂盛而荣华的景象，容易让人忽略了水木过旺导致天地间阳火之气匮乏，心阳不足，心气内虚诱发心脑血管疾病的突发。水木力量强，阳土中内藏水，形成土湿、木郁、水寒，即脾湿、肝郁、肾寒。这种情况下脾肾阳虚不能温化水湿，肝气内郁不得疏泄日久化热，形成上热下寒，表现为：眼干眼痒，咽干，咽喉肿痛，口舌生疮，腰酸腰疼，下肢酸软沉重，大便溏泄等。

　　如何调养及预防。饮食方面，1、 多吃米、面制作的主食，养脾胃。2、 寒凉饮食：一定要忌，温热饮食能抵制外部环境对身体的影响。3、 辛辣饮食：少吃或不吃，预防上火。4、 多食时令蔬菜，如：绿豆芽、香椿、韭菜、菠菜等。5、 土豆百合煮水：生土豆一个，鲜百合适量，煮水喝，清胃热，补心气。宜忌方面，6、 踏青，释放情绪，接触大自然不断地提升内在的力量。7、 劳逸结合，少熬夜，适度运动，杜绝过劳猝死。8、 可以肩背刮痧，疏风散热而不伤正气，配合泡脚，引火归元，温脾肾，暖腰腹。