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小暑 | 心性清宁,身心合一
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2022-07-06 | 202 次浏览 | 分享到:

  小暑,2022年7月7日十点三十七分,《月令七十二候集解》“小暑,六月节······暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”

小暑代表天热炎热的开始,月初的时间段是小热,进入月中旬以后,才开始大热。



  小暑三候。一候,温风至,小暑后吹来的风都是热腾腾的。二候,蟋蟀居宇,蟋蟀也因气候炎热躲到墙角避暑。三候,鹰始鸷,老鹰感知肃杀之气将至,带领着幼鹰练习捕食。夏至一阴生,老鹰感知阴阳之气变化,提前为寒冬做准备。


  干支历,丁未月。小暑节气后,进入到干支历丁未月。丁:五行为火,阴火,对应身体为心脏,舌头,牙齿。丁表示草木成长壮实,好比人的成丁,人丁兴旺。这个月是万物生长旺盛的时期,为秋收打好基础的一个月。未:五行为土,阴土,对应身体胃,肌肉,皮肤,脾胃消化系统。未土中藏丁火,丁未月要谨防湿热引起的肠胃疾病,皮肤疮疡等。


  暑与热,《说文解字》“暑,热也。暑近湿如蒸,热近燥如烘。”所以夏季雨水多,湿热重;雨水少火热重。而《说文解字注》中也说“暑之义主谓湿,热之义主谓燥,故溽暑谓湿暑也。暑,煮也,如水煮物也。热,火也,如火所烧热也。”小暑后湿热熏蒸,如何辨别湿,热,湿热?除了要与外界环境所相适应,主要还是看个体的差异表现,最直观的方法是观察大便的情况,若稀溏不成形以祛湿为主,若大便干燥以清热为主,若大便黏腻排泄不畅以清热利湿为主。


  推荐小暑养生古方。制作方法:大火烧开后转小火,慢炖40~60分钟,加入少量冰糖,老幼皆宜,每周可以喝2~3次,清热解暑,健脾利湿。如出现以下情况,可按需酌情选择:1、出汗多,爱出汗:可以加麦仁,养心敛汗。2、心火旺,口舌生疮:可加带芯莲子,清心火,健脾祛湿。3、因炎热引起眠差:可加百合,酸枣仁,养心安神。4、脾胃虚寒:可加大枣,生姜,温胃散寒,调和气血。


  伏与福。夏至后第三个庚日(7月16日)进入伏天,四庚(7月26日)为中伏,立秋后第一个庚日(8月15日)为末伏。每年三伏天是一年最热的时候,伏日之“福”,要收摄自己的身口意三识,清净心,清净意,清净身。古书记载,伏日所祭“其帝炎帝,其神祝融”,感谢炎帝让太阳发出足够的光和热,使地球上五谷孕育生长旺盛,人类不愁衣食。头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。伏天是食麦吃面食,由来已久,我想这也是人们感恩上苍的一种仪式,流传至今。三伏天调养身体,也是为了借助阳火之气,去掉身体内的沉寒积冷,才有三伏晒背,三伏灸,三伏贴等方法流传下来。