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白露 | 蒹葭苍苍,白露为霜
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2022-09-06 | 144 次浏览 | 分享到:

  白露是秋季的第三个节气,太阳黄经达到165°,是反映自然界寒气增长的重要节气。《月令七十二候集解》“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”,八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 此时节,清晨时分,人们会发现有许多露珠密集的附着在花草树木的茎叶和花瓣上,洁白而清透,尤其是经过早晨的太阳光照射,看上去更加晶莹剔透。古人以四时配五行,秋属金,金色白,以白形容秋露,称为白露。露《说文解字》“润泽也。”秋天的露水既具有滋润的作用,同时还蕴含金生水之义。


  白露三候。一候鸿雁来,鸿为大,雁为小,是不同的两种。鸿雁二月北飞,八月南飞。二候玄鸟归,玄鸟即燕子,燕子是春分而来,秋分而去。三候群鸟养羞,诸鸟感知到肃杀之气,纷纷储备食物以过冬。


  【干支历,己酉月】。己为阴土,酉为阴金。己土:在脏腑为脾,在身体多代表肌肉,腹部,脾,胰,消化系统等。酉金:在脏腑为肺,在身体多代表皮肤,肺,呼吸系统等。经络上手太阴肺经与足太阴脾经,六气中太阴为湿土。己酉月对脾的运化升清能力是很大的考验,也是检验夏季脾胃的阳气能量是否吸收充足。五行相生关系中土生金,金生水。脾土生肺金,脾主升清,升腾津液,防止肺燥,肺得脾的滋润濡养后, 宣发肃降的功能正常完成金生水即后天补先天,这样才不会在换季的时候频繁出现腰酸的症状。


  【湿邪的特点】。1、湿为阴邪,易损伤阳气,阻碍气机。这个季节过敏性鼻炎高发期与阳虚有直接关系。2、湿性重浊,大多表现为腰酸,四肢酸沉。3、湿性粘滞,最常见的口中粘滞不清爽,咽中异物感,大便粘腻。4、湿性趋下,易袭阴位,五脏为阴,血为阴,身体下半身为阴,腹为阴,寒湿之邪容易侵犯这些部位。


  白露养生宜忌。秋季养生在“收”,不在“散”,《遵生八笺·四时调摄笺·秋卷》“仲秋之月,大利平肃,安宁志性,收敛神气,增酸养肝。勿令极饱,勿令壅塞。是月宜祈谢求福。卦观,观者,观也,风在地上,万物兴昌之时也。生气在未,坐卧宜向西南方,吉。”此段的大概意思是:秋季第二个月,最有利的是保持平淡,使心神安定,收敛神气,饮食要增加酸味来调养肝气。不要吃得太饱,不要让肺气壅塞。这个月适宜祈福感恩。对应的卦象是观卦,观是观察的意思,金风吹拂大地,是万物成熟兴旺昌盛的时候。


  秋季养生总的原则是:收,具体应该如何操作呢?1、白露后不露身,尤其是肚脐和大椎,腹部为阴气聚集的地方,大椎是阳气汇集之处,白露后都不宜暴露在外。2、俗话说寒从脚起,脚部有六条经络分布,从白露起开始泡脚,可以预防冬季心脑血管疾病。3、春捂秋冻不适合所有人,体质虚弱的老人,儿童,及糖尿病,心脑血管,慢性支气管炎,哮喘,关节炎等患者均不适合秋冻。4、饮食方面,秋粥宜人。推荐小米枣仁粥,大米山药粥。5、白露有吃龙眼的习俗,龙眼肉,甘平,补心虚而长智,悦胃气以培脾,除倦忘与怔仲,能安神而熟寐。6、白露茶,“春茶苦,夏茶涩,要好喝,秋白露。”白露节气采摘的秋茶,具有肃降收敛之性。