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寒露 | 袅袅凉风起,寒露夜未央
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2022-10-08 | 95 次浏览 | 分享到:

  寒露是秋季的第五个节气,斗指戊,太阳到达黄经195度,《月令七十二候集解》“九月节,露气寒冷,将凝结也。”此时气温较白露时更低,露水更多,昼夜带寒意,“寒露寒露,遍地冷露”,暑气到此完全不见,天气以此节气为象征而转凉,并将随之从凉转寒。


  寒露 • 三侯。一候鸿雁来宾,鸿雁排成一字或人字形队列大举南迁。深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,便误以为是雀鸟变成的。二候雀入大水为蛤。三候菊有黄华,菊花盛开,草木皆华于阳,独菊华于阴。


  干支历·庚戊月,寒露节气后进入庚戊月。六气为阳明燥金,肃杀之气过盛,昼夜温差大,秋燥明显。庚为阳金,脏腑中对应大肠,经络是手阳明大肠经。戊为阳土,脏腑中对应胃,经络是足阳明胃经。


  《黄帝内经·血气形志篇》“阳明常多气多血”,为气血生化之源。胃肠功能正常,每日摄入的食物转化为气血能量,源源不断的补给身体,气血充盈,精神内守而安定。从喜恶上来讲,胃、大肠喜润恶燥,而秋季以燥邪为主,所以我们要通过身体中温润的肾水来缓解与抗衡燥邪对身体的损害。肾水是否温暖,可以通过以下症状来判断:脚暖,腿暖,背暖,无咽干,说明肾水温暖,有足够的命门之火温煦身体,抵御寒冷的气候。这也是检验肥沃的戊土(胃),阳气是否储藏充足的表现,最近很多朋友出现胃部不适的问题,与夏季贪凉饮冷,寒凉败胃有关。


  寒邪的特点。《说文解字》说“寒,是冻也。”《列子·汤问》“凉是冷之始,寒是冷之极。”1、易伤阳气,寒为阴邪,最易损伤人体阳气,临床中损伤最常见的是胃阳,脾阳,肾阳,心阳。心为火,火怕寒,这也是秋冬季节心脑血管病高发的原因。2、寒性凝滞,寒邪引起气血运行不畅,经络不通,引起各种疼痛,如:受寒后胃痛,腹痛,头痛等。3、寒性收引,收引即收缩牵引之意,寒邪易使脏腑气机收敛,筋脉拘挛,毛孔收缩,如:肌肉痉挛,受寒后出现的背紧怕冷等。


  寒露养生,孙真人曰:是月阳气已衰,阴气太盛,暴风时起,切忌贼邪之风以伤空隙。勿冒风邪,无恣醉饱。宜减苦增甘,补肝益肾,助脾胃,养元和。1、脚腿保暖,再次强调泡脚,最好水面达到足三里穴以上。2、早睡早起,早睡顺应精血的收藏,早起顺应阳气的舒达。3、饮食以甘、淡滋润的食物为主,补脾胃,养肺润肠,古人云秋之燥,宜食麻以润燥。现在大家应该能理解为什么老北京涮火锅要用芝麻酱来当蘸料了吧。4、推长寿筋,胫骨的外侧,足三里至丰隆,再到踝关节上方的这个区域,可以自己经常推一推。


  寒露饮食。芝麻(芝麻油,芝麻酱),甘平,补五内,填脑髓,长肌肉,充胃津,明目息风。有黑白两种,白者多脂。