秋分是秋季第四个节气，斗指酉，太阳黄经达180°，昼夜平分。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。一年四季有四立，二至，二分，子时象冬至，阴极而阳生；午时象夏至，阳极而阴生；卯时象春分，阳中含阴；酉时象秋分，阴中含阳。人身亦有分至，用子和酉来分别体内阴和阳的变化，也就是肝和肺能量的变化。

　　秋分三候。一候，雷始收声。雷声，阳气盛而发，八月阴中收声，故不再打雷。二候，蛰虫坯户。百虫秋分后修建家园，准备蛰伏过冬了。三候，水始涸。水气不再像夏天那么充沛，逐渐开始干涸，空气会越来越干燥。

　　五运六气。五之气，主气阳明燥金，客气太阳寒水（9月23日——11月22日）阳明之胜，清发于中，左胠胁痛，溏泄，内为嗌塞，外发颓疝，大凉肃杀，华英改容，毛虫乃央，胸中不便，嗌塞而咳。大概意思是：阳明燥金偏胜，清凉的病症在人体内部发作，左腋下及胁疼痛，大便溏泄，咽喉窒塞，阴囊肿大。大凉肃杀之气横行，草木变为枯黄，毛虫类遭殃，这样不正常的气候中人们多发的疾病是胸中不舒，咽喉窒塞而咳嗽。左升右降，秋季主降，降的太过，反而引起升发不及，肝脾受阻碍。所以在治疗上宜酸温为主，辛甘为辅。

　　金、土、水。能量转换。脏腑能量对应：肺脏，经络能量循环对应：肾经，五行相生相克的关系中：土生金，金生水；土克水，以多年临床经验来看，之所以会秋燥的原因如下：☆ 从四季调养来讲：是夏和长夏没有养长好阳气；☆ 从身体来讲：是胃与大肠的功能调节失衡。胃为阳土，脾为阴土；大肠为阳金，肺为阴金，俗语讲“同性相斥，异性相吸”，胃土生肺金，脾土生大肠金。生活中常见的食积内热引起的咳嗽即胃热咳嗽，贪凉饮冷引起的腹泻即脾湿泄泻。所以秋季出现秋乏、秋燥的主要原因是：脾胃的运化升清能力下降，脾气不升，胃气不降，出现口干、咽干、皮肤干燥，胃脘部隐痛、反酸、堵闷感，大便稀溏不成型，腰酸，下肢酸沉，脚后跟酸痛等症状。

　　养生要点。1、 秋分后防三燥，皮肤，呼吸道，肠道，都与肺有关。2、 揉腹，腹为阴之地，身体升降之枢纽。3、 背部刮痧，散胸中燥热之气，调动肺的宣发肃降功能，使津液到输送到四肢百骸。4、 饮食上宜酸温为主，辛甘为辅，如：山楂，石榴，梨，苹果，萝卜，等秋季应季的蔬果。

　　秋分饮食。银耳，归肺，胃，肾经，具有滋补生津，润肺养胃功效。银耳可与桂圆，百合，莲子，红枣，梨，枸杞等多种食物一起煲汤，是老少皆宜的秋季滋补佳品。