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立冬 | 万物知寒时,悄然迎立冬
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2022-11-05 | 51 次浏览 | 分享到:

  立冬,斗柄指向西北,太阳黄经达225°,标志着冬季的开始,意味着生机开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。立,建始也,冬,终也,万物收藏也。《孝经纬》“斗指乾,为立冬,冬者,终也,万物皆收藏也。”


  立冬三侯。一候水始冰,水已经能结成冰。土地也开始冻结变硬。二候地始冻。三候稚入大水为蜃,野鸡一类的大鸟不多见了,而海边可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。


  黄帝内经·素问·四气调神大论。冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。冬天三个月,是天地闭藏阶段,这时水面结冰,土地冰冻的裂开。我们应该早睡晚起,等到天蒙蒙亮的时候再起,不要扰动阳气。中医讲动则升阳,从这点来看就应该少动,尤其是早起太阳还没有升起的时候。中医讲肾藏志,《说文解字》“志,意也,从心之声。”本义为意念,心意,引申为意向,意愿,又表示愿意做,决心做,再由意向引申为目标。冬季是休养生息的时期,目标可以藏在心里,积蓄能量,等待时机。冬季寒冷,生活中要注意保暖而避寒冷,不要疏泄皮肤,这样做容易引起寒伤阳气。以上所说的均是顺应冬季养藏的规律,如果违背养藏的规律,则伤害肾气(肾阳,肾精),到了春天容易出现腰腿酸软的症状,这是因为春季生发的力量不足。


  冬季肾。《黄帝内经·素问》“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴通于冬气。”肾主水,主纳气,主藏精,肾主骨生髓,肾开窍于耳,肾主生殖及二便;肾恶寒;咸入肾,黑色入肾;一年四季分别对应不同的脏腑,四季调养的方向各有不同,顺时养生既是顺应季节养生。冬季温阳补肾藏精,是养肾的关键。肾恶寒,主要表现为阳虚怕冷,背暖、腹暖、四肢温暖是阳气充足的表现。


  肾阳虚表现:腰膝酸痛而痛(疼);生殖功能减退,女子痛经及宫寒不孕,男子阳痿早泄;久泻不止,或五更;小便频数,清长,夜尿多;浮肿,腰以下为主;面色暗沉无光泽;畏寒肢冷,下肢明显;精神萎靡,头目眩晕,嗜睡。