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霜降 | 天始冷,地始霜
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2022-10-23 | 60 次浏览 | 分享到:

  霜降是秋季的最后一个节气,斗指戌,太阳黄经达到210°。古人言:“气肃而霜降,阴始凝也。”霜降是秋季向冬季转折过渡的节气,在从生长化收藏的变化规律中,霜降节气是从收向藏过渡的阶段,所以说一个重要的转折点。《说文解字》“霜,露所凝也。土气津液从地而生,薄以寒气则结为霜。”霜,是指气温降到0°以下时,近地面空气中水汽的白色结晶。故《月令七十二候集解》“霜降九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”


  霜降三候。一候豺乃祭兽,豺狼开始捕获过冬的猎物,并用来祭天之仁义。大地上的树叶枯黄掉落。二候草木黄落。三候蛰虫咸伏,冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。


  霜降宜温养心阳。《黄帝内经·素问·诊要终经论》“九月十月,阴气始冰,地气始闭,人气在心。十一月十二月,冰复,地气合,人气在肾。”

心五行属火,主血脉,主神志,开窍于舌,其华在面。在五行相生相克关系中:肝木生心火:肝藏血,血得温则行,身体需要血液的温煦滋养,心肝血旺盛,四肢灵活而温暖。心火生脾土:心血足,血脉通常,脾胃气血充盈,胃强脾健,气血生化之源不断添补肝血、肾精。肾水克心火:心火怕肾水,更怕肾水寒,心火要下降至肾水,这样肾水得温,肾水要上济到心火,制约心火防止火邪泛滥。只有心肾相交,水火既济,身体的体液及血液循环才能正常的运转。


  霜降由收进入藏。一年四季春生,夏长,秋收,冬藏,霜降节气是秋、冬之间的转换节气,由收敛,转为闭藏。吕纯阳在《易说》中说“是以收敛归藏,乃见性情之实,此所谓霜降水涸,天根乃见者也。”性情:指的是性命当中的心液与肾炁,心液下降的过程中,恰到好处的把握住了火候的温度,不冷不寒,肾水就可以被我们转化成能量凝聚体,滋润身体四肢百骸,才会四肢温暖,上焦及头面部得津液滋润,不会出现上热下寒的情况。霜降节气是把阳气最后收敛的阶段,阳气在冬季闭藏的多少与阳气收敛的量有关,同时也与夏季阳气养长的情况有关。所以看似是当下出现的身体健康问题,其实是多年积累导致的。


  最易出现的健康问题。1、脾胃虚寒,如:胃冷痛或隐痛,食欲不振,手脚冰凉,畏寒怕冷,大便稀溏等。2、心慌心悸,伴有眠差,胸闷,气短等,如有心脑血管疾病的霜降节气需要加备防护。3、筋骨疼痛,如:颈椎,腰椎,膝关节等关节痛。


  霜降宜忌。1、双足及膝关节保暖。2、饮食上以补养脾胃的食物为主,如米粥类,红色属火,可以多吃红色食物,如:苹果,红枣,花生,红豆,胡萝卜,红薯等,取火生土之意。3、霜降宜吃栗子,柿子。