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立春 | 一年好时节,开启中医养生之始
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2023-02-03 | 313 次浏览 | 分享到:

  立春是二十四节气之首,北斗七星的斗柄指寅,太阳达到黄经315°时,迎来立春节气。立是开始之意,干支纪元,以寅月为春正,立春为岁首,万物起始,万象更新。《月令七十二候集解》“立春,正月节,立,建始;五行之气往者过来者续于此;而春木之气始至,故谓之立也;立夏、秋、冬同。”


  立春三候。一候东风解冻,东风送暖,大地开始解冻。蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。二候蛰虫始振。三候鱼陟负冰河面的冰开始融化,鱼开始到水面上泳动,此时水面上还有没有完全溶解的碎冰片,如同被鱼托着一般浮在水面。


  黄帝内经·四气调神大论·春三月。春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。这段话大概的意思是春季这三个月推陈出新,天地自然都富有生气,万物蓬勃生长。此时人们宜适当的早起,在庭院中散步,使精神愉悦,胸怀舒畅,保持万物的生机。不要扼杀生机之气,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。如果违逆了春季的生发之气,便会损伤木气的升发,使提供给夏季的阳气不足,就会发生寒性病变。春季气温回升但与余寒犹存,虽生机勃发但阳气稚嫩,最怕倒春寒,使本就微弱的阳气受到寒邪的压制,升发不及。所以胆为一阳生,为初始之阳气。


  甲寅月,养护脾胃是重点。立春后进入到寅月,干支为甲寅月。五行中甲为阳木,在脏腑为胆,对应身体头。五行中寅为阳木,在脏腑为胆,对应身体手。从干支来看,立春后甲寅月,木气旺盛,容易罹患与胆胃相关的健康问题,如头痛,耳鸣,眠轻入睡困难,口苦,胃胀,手指关节屈伸不利等。五行中木克土,正常情况下是肝胆有制约平衡脾胃功能的作用,防治脾胃之气壅滞不通。但这个月木气旺盛,对脾胃来说不是制约而是压制,会出现肝气犯胃,肝气乘脾,或胆胃不和等症状出现。平时本就脾胃虚弱的人,这段时间可能会加重;有老胃病的患者也有复发的可能。


  春季好发疾病。春季风大,风为阳邪易袭阳位,预防头部受风引起头晕,头痛。春季也容易引起血压不稳定,好发高血压。风邪夹寒易诱发关节疼痛,若有关节炎病史的容易犯病根。平素阳虚,卫气不足容易诱发鼻炎或过敏性鼻炎。春季百草发芽,也是寻麻疹,湿疹等皮肤疾病好发的季节。


  养生宜忌。孙思邈《千金食治》中提到“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”酸入肝,甘入脾,春季肝气旺盛,不宜再吃酸味的食物增加肝木之气,宜吃甘味食物健脾养脾,味甘食物具有补益,和缓的作用,多吃五谷杂粮,忌食生冷。初春乍暖还寒时候,讲究春捂,宜上薄下厚,捂的重点在背,腹,腿,足。俗话说脚暖全身皆暖。睡前,晨起宜摩腹,顺时针81次,逆时针81次。