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大寒 | 梅花开大寒,又是过一年
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2023-01-19 | 337 次浏览 | 分享到:

  大寒是二十四节气最后一个节气,斗指丑,太阳黄经达300°,大寒在岁终,大寒第二天是癸卯年除夕,冬去春来,又开始新的轮回。大寒在四九,一年中最冷的时节到来,《孝经纬》言“小寒后十五日斗指丑,为大寒,至此粟烈极矣。”极冷的天气容易损伤人体阳气,《吕氏春秋·尽数》“大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾,七者动精而生害矣。”严重异常的气候,是导致人体感而患“疾”的因素,在严寒极冷的环境中,寒气如矢,容易突破人体卫气的防御力,引起重病。


  大寒三候。一候鸡乳,《月令七十二物候》:“鸡乳。育也,马氏曰:鸡木畜,丽于阳而有形,故乳在立春也。《月令七十二物候》:“鹰隼之属,杀气盛极,故猛厉迅疾而善于击也。”二候征鸟厉疾。三候水泽腹坚,《月令七十二物候》“阳气未达,东风未至,故水泽正结而坚。”


  五运六气。从大寒节气后进入到2023年癸卯年五运六气,癸卯年是火运不及之年,上半年是阳明燥金司天,下半年是少阴君火在泉。癸水属阴水,卯木属阴木,火运不及之年,五行中心为火。初之气2023年 1月20日~2023年3月21日,主气厥阴风木,客气太阴湿土。春季会倒春寒的可能性极大,不暖反寒,又湿又冷,容易外感湿邪,面目浮肿,呕逆反酸······初之气总体来看是:木克土。五行生克中,木克土是肝木制约脾土,防止脾土壅塞,辅助消化与吸收,但春季本身木气旺盛,一旦脾胃虚弱容易形成木乘土,常见的症状是:腹泻、腹痛。若素有脾胃虚寒的朋友可能会增加腹泻的几率。所以这两个月养护好脾胃是重中之重。饮食上切勿贪凉饮冷,从而加重脾胃寒湿,引起身体各种不适,尤其是新冠后康复需要大量的气血来提高身体的抵抗力。中医认为脾胃为气血生化之源,脾胃强盛,气血充盈,正气存内,才能抵御外邪的侵害。


  养生宜忌。暖身先暖心,心暖则身温。1、 起居,早睡晚起。早睡是为了养人体阳气,晚起则是为了养阴气。2、 出门,防寒防风。俗话说,“大寒大寒,防风御寒”,大寒节气正值春节,外出聚餐,走亲访友,要戴上帽子,头为诸阳之会,头部是人体阳气汇聚之地,在寒冷的冬天,头部受风,极易导致阳气受损。3、 运动,日出后运动。如要外出运动,一定在日出后,或选择室内运动。运动强度不宜过度剧烈,不可大汗淋漓,避免扰动阳气。新冠阳康后运动更要慎重,防止损伤心阳。4、 生活,睡前泡脚。寒从脚起,冷从腿上来,人的腿脚一冷,全身皆冷。可根据自己的身体情况选择中药泡脚油,中药泡脚包。