雨水节气是春季第二个节气，斗指壬，太阳到达黄经330度，这时候冰雪不再凝冻，龙行雨施，雨泽而水，是谓雨水。《月令七十二候集解》“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

　　雨水三候。一候水獭祭鱼，雨水节气，冰开始融化，水獭很容易将冰打破，把捕到的鱼摆放一圈，自己将两只前爪拱在身前，像祷告祭祀天地一样，感恩自然给予的食物南方的大雁开始往北方迁徙。二候鸿雁来。三候草木萌动，天地之气交而为泰，随着地中阳气的升腾开始发芽。

　　雨水节气，湿邪当令。六气中，风气入肝，肝藏血，主筋，主疏泄，风气具有升发万物的作用，所以春季容易出现肝胆、风邪相关的疾病，如：颈肩头痛、口干口苦、耳鸣、风疹、胃胀腹胀、肌肉痉挛等。湿气入脾，脾统血，主运化，主四肢肌肉，湿气具有滋润濡养的作用。雨水节气后，冰雪融化，大地回暖，地中阳气升腾，土地中大量的水分蒸发入空气，在风气的作用下滋养万物。正常的情况下，风气与湿气相互调和，既不会太干燥也不会过度潮湿，气候舒适宜人。今年初之气，主气厥阴风木，客气太阴湿土。若太阴湿土过胜，火气内郁，疮疡于中，流散于外，病在胠胁，甚则心痛，热格，头痛喉痹项强，独胜则湿气内郁，寒迫下焦，痛留顶，互引眉间，胃满，雨数至，燥化乃见，少腹满，腰重强，内不便，善注泄，足下温，头重，足胫胕肿，饮发于中，胕肿于上。太阴之胜，治以咸热，佐以辛甘，以苦写之。这段话可以理解为湿邪过重，火气不容易宣发出来，引起疮疡内生如溃疡，容易流散到腋下两胁，胃中，热邪侵袭上焦头痛、喉咙肿痛、脖子僵硬。若单独湿邪过盛，湿为寒邪，寒迫下焦，阳气不能升发，头顶痛连及眉间，胃满、少腹满、腹泻、腰沉重、头重、小腿胫骨浮肿。怎么办？温肾阳，宣肺利水，健脾清心。

　　雨水调养宜忌：1、春季阳气升发，最怕倒春寒。微弱的阳气经不住寒邪的侵害，寒邪最易伤阳气，引起诸多寒证，春捂重点在下肢。2、适当运动。以微微汗出为宜，宣发肺气，吐故纳新，加强身体气血津液循行。3、饮食调养应以健脾胃，祛风除湿为主。李东垣说“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”此时潮湿阴冷，饮食宜吃热饭热菜，避免脾胃受凉，以养脾胃；慎吃辛辣食物，少食油腻之品，少吃羊肉等温热之品，忌吃寒凉食物，唯有这样才能保证肝木升发能量的需要。4、祛湿宜煮花椒泡脚。花椒30粒煮水泡脚或水里加入藿香正气水两支进行泡脚。5、揉脾经血海穴。健脾祛湿养血。血海穴，定位是：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，当肱四头肌内侧头的隆起处。