清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。清明是春季第五个节气,斗指乙,太阳到达黄经15°,《岁时百问》“万物生长此时,皆清洁而明净。故谓之清明”。清明既是节气又是节日,此时天体带动万物升清降浊,吐故纳新,清理自然界的浊气,也是清除身体中浊气的好时机。
清明三候。一候桐始华,白桐花开放。二候田鼠化为鴽,喜阴的田鼠回到洞中,喜阳的鹌鹑开始在田间活动。三候虹始见,雨后的天空能见到彩虹了。
清明时节的核心是水,春天的雨水具备促进生长的能量,一场春雨过后,会发现草木加速生长,这也是“天一生水,地六成之”的象。中医上我们会顺应春季万物升发的特性,来帮助儿童生长发育,成年祛瘀生新,这些都离不开肾水对身体的滋养。中医认为肾主水,主生殖,主藏精,主骨生髓,齿为骨之余,其华在发,开窍于耳,腰为肾之府。常见的症状有:腰膝酸软,牙齿松动,头发枯槁无光,耳鸣耳聋,发育迟缓,女子月经不调及不孕,男子精少不育等。五行中,肾为水,恶寒,让肾水温暖,才能滋养身体。
清明宜忌。不宜“春捂”,过了清明就不宜春捂,特别是阳气旺盛的儿童,若过度春捂,容易引发上火,诱发鼻腔、牙龈出血。《黄帝内经》讲“春气者诸病在头”上火还会引起头痛眩晕,眼睛红肿等。宜夜卧早起,助阳气升发。
清明宜食。荠菜,《备急千金要方》“味甘温涩,无毒,利肝气,和中,杀诸毒。”《随息居饮食谱》“甘平,明目养胃,和肝。”清明食荠菜,既能祛寒,又能清热,祛寒不上火,清热不寒凉,还能健脾化湿,对眼疾效果好。菊花,《随息居饮食谱》“甘凉,清利头目,养血息风,消疔肿。”菊花具有疏散风热,清肝明目作用,不但可以养肝利胆,疏通经脉,还可以将冬季积存在体内的浊气散发出来。