谷雨是春季的最后一个节气，斗指辰，太阳黄经达到30度，清明断雪，谷雨断霜，意味着寒潮天气基本结束，气温回升，有利于农作物的生长。《通纬·孝经援神契》“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”对于修身养生而言，经过清明节气的升清降浊，身体内部已经做好迎接夏长的准备。

　　谷雨三候。一候萍始生，降雨增多，水上浮萍生长。鸣鸠即布谷鸟，谷雨时节布谷鸟鸣叫，提醒人们开始播种。二候鸣鸠拂其羽。三候戴降胜于桑桑树上能见到戴胜鸟。

　　干支历·丙辰月。天干丙火：为阳火，对应人体上焦，肩膀，小肠经。地支辰土：为湿土，对应人体皮肤，腹部，胃经。健康上容易出现：上火、肩周炎、胃痛、腹胀、皮肤过敏、血糖升高等。如果与五运六气二之气结合，主气少阴君火，客气少阳相火。旺盛的火气会把湿土烤焦，引起胃中燥热，消谷善饥，食欲旺盛，加重脾运化水谷精微的负担，从而导致血糖升高。其次，胃中燥热，胃经与大肠经为足手阳明经，胃与大肠燥热可以导致牙齿上火，肿痛，大便干结不通畅，咽喉干痛，皮肤红痒等上火症状。★丙辰月对于脾胃虚寒，寒湿过重阳气不足的人来说，可以借助天时来调整自己身体状态的好时机。

　　谷雨养生。1、保护好身体的阳火，小肠及小肠经。谷雨节气候气温回升，为了顺应夏长的需要，身体的内火也逐渐旺盛，这时候难免想吃冷饮冰爽降火，为了保护好我们的生命之火，建议少吃或不吃冷饮，吃即有节制。2、季节转化，脾土当令。每个季节转换都需要中焦脾胃运化正常，谷雨节气若饮食不当，很容易伤及脾胃功能。中焦枢纽一旦失常，上中下三焦不能贯通，造成上热下寒体质。宜多吃健脾养胃的食物，建议每日泡脚，引热下行。