处暑是秋季第二个节气，斗指戊，太阳黄经达150°，意味暑意渐消，酷热难熬的天气到了尾声。处暑，是一个反映气温变化的节气。处，《说文解字》：处，止也。暑气消退，三伏结束。

　　处暑三候。一候鹰乃祭鸟，《月令七十二候集解》“鹰，义禽也，秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气始捕击诸鸟，然必先祭之，犹人饮食祭先代为之者也。不击有胎之禽，故谓之义。”二候天地始肃，天地间万物开始凋零。三候禾乃登，登即成熟。五谷成熟，丰收。

　　秋季由阳转阴。一年四季，春生，秋收。春为木，秋为金。五行中金克木，没有春的生生不息，就没有秋的丰盈收获。四季变化，遵循阴阳规律，时间的车轮从不停歇，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。由春至夏，由阴转阳，万物生发，生长，所以春夏养阳。由秋至冬，由阳转阴，万物收敛，闭藏，所以秋冬养阴。孤阳不生，独阴不长，有阴阳的转化，才有四季分明，春温，夏热，秋凉，冬寒。秋应肺，与大肠相表里，开窍于鼻，外合皮毛。宣发肃降，开合有度，阳气敛降，蒸腾津液，调和营卫，维护好人体第一道防线，防御外邪。

　　处暑保阳护阴。经过三伏的阳光照射，人体的阳气足够充盈，随着处暑节气的到来，吸纳在“脾土”中的阳气逐步要收敛至地下“肾水”中，阳气蒸腾气化生成津液，使身体由内而外的滋润，犹如雨露一样滋润我们的皮肤，毛发，孔窍，制衡秋季的干燥。夏季阳气养长的越好，秋季才有足够的阳气收敛，身体的水液才能转化为津液。若处暑时节出现小腿寒凉而酸沉，并伴有咽喉干燥，提示下焦阳气不足。可以通过泡脚，或艾灸尽快补充阳气。

　　寒湿四之气预防寒湿咳嗽。近段时间，感染支原体肺炎的小朋友明显增加，主要症状是持续发热，咳嗽等。往年肺炎支原体感染高发于秋冬季，但今年提前来袭。除了与新冠阳后抵抗力、免疫力低下有关外，主要还是与四之气的寒湿有关。寒湿过重，体重中满，食饮不化，引起上厥，胸中不便，饮发于中，咳喘有声，大雨时行，鳞见于陆，头顶痛重 。治以苦热，佐以酸辛，以苦写之，燥之，泄之。这段期间雨水多，湿气重，容易出现腹满，身体沉重，胸闷气短，饮停中焦，痰饮咳喘。若饮食上又贪凉饮冷，更容易罹患痰饮咳嗽，临证中遇到此类患者，诱因大多是吃冷饮。中医讲病痰饮者，当以温药服之。治疗应以温阳，疏肝，宣肺。

　　处暑调养宜忌。宜，1、宜刮痧，前胸或后背。清泻夏季暑热之气，以助阳气收敛。2、宜泡脚，引火归元，滋阴润燥。3、宜爬山，秋高气爽，气候宜人，吐浊纳新，加强心肺功能。4、宜酸甜，生津润燥，缓解秋燥。忌，1、忌贪凉饮冷，养护脾胃，温阳健脾化湿。2、忌熬夜，熬夜伤精血，容易虚火内生，灼伤肺液，引起肺燥咳嗽。3、忌吃辛辣食物，防助火热伤津液。