立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气。立秋的“立”时开始，“秋”是指庄稼成熟的时期，就是暑去凉来。“立秋”后每降一次雨，气温也随之下降一定幅度，所以有“一场秋雨一场寒”之说。今年立秋后第二天进入末伏，补“天阳”的时间不多了。初秋仍旧闷热，仲秋后便逐渐干燥、凉爽、草木的叶子从繁茂的绿色变为发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。

　　立秋三候。一候凉风至，秋季肃杀之气带来了大自然的丝丝凉意的小北风。二候白露降，《月令七十二候集解》中“大雨过后，清凉风来，而天气下降，茫茫而白者，尚未凝聚成珠，故曰白露。三候寒蝉鸣，秋天感阴二鸣的寒蝉，在微风吹动的树枝得意地鸣叫，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

　　秋季养生。《素问·四气调神大论》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。秋季的三个月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若为违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给同藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。

　　立秋·庚申月。立秋后庚申月到来，天干庚，地支申，阴阳属性为阳，五行为金，为阳金。《尚书·洪范》金曰从革。从，顺从，服从。革，改革，变革，革除。金具有能柔能刚，变革，肃杀的特性。引申为肃杀，潜降，收敛，清洁之意。庚申月金气太过，肃杀之气来的太猛，对身体来说并不是太友好，尤其是夏季贪凉饮冷的朋友要更加注意。天干庚对应人体的筋，大肠；地支申对应人体的经络，大肠。经络是运行气血，联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。《灵枢·本藏》“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节也。”有经络通畅，百病不生之说。筋在《素问·五脏生成》记载”诸筋者，皆属于节。“古人将关节附近的软组织叫做筋，筋附着于骨上，主要功能是维系关节，活动关节。筋靠气血濡养，血气充足才能维持筋的正常功能。大肠为六腑之一，以通为用，大肠主津，具有传到糟粕，排泄大便的作用。大肠于肺相表里，大肠功能正常，可以帮助肺气的宣发肃降，利于肺朝百脉，运行气血。通过以上我们可以总结出，进入立秋后容易多发关节疾病，经络病症，肠道功能异常问题。

　　谨防秋燥。燥气为秋季主气，立秋后燥气太过，再加上四之气的寒湿，若阳气不足，不能蒸腾气化寒湿，很容易形成”外燥内湿“的体质状态，表现为皮肤干燥，鼻干，咽干，口干，眼睛干涩，头发干枯，小腿酸重而凉；大便稀溏或干结，身体酸沉怕冷，脾湿胃寒等。这种情况下宜温阳化湿，润燥生津。饮食上可以多吃温阳健脾的食物，这里推荐醪糟，不喜欢酒味的朋友可以开锅多煮一会，以散酒气。醪糟蛋花红糖汤，补气血非常好。《随息居饮食谱》“甘辛温，醒脾消食，调脏腑，除冷气，杀鱼腥毒。生活上建议泡脚，温通经络，散寒祛湿，舒经活血，真的是方便有效的保养身体的方法。