大暑节气正值“三伏天”里的中伏，是一年中日照阳光最猛烈，最炎热，雷雨天气横行的节气。大暑是二十四节气中的第十二个节气，暑是炎热的意思，大暑，指炎热之极。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也”。

　　大暑三候。初候腐草为萤，大暑时，萤火虫卵化而出。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。二候土润溽暑，天气开始闷热，土地也很潮湿。溽是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。东汉刘熙的说：“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热’。三候大雨时行，“土润溽暑。又五日，大雨时行”，又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。

　　五运六气。划重点大暑节气就正式进入四之气。太阴湿土为主气，太阳寒水为为客气。天降寒雨，人们容易突然扑倒、寒冷发抖、胡言乱语气不足、咽喉干燥、口渴欲饮、心痛（胃痛）、寒性疟疾、骨软无力，大小便带血等疾病。宜治太阳之客。以苦补之。以咸泻之。以苦坚之。以辛润之。岁谷用丹。间谷用稷。乃无寒邪之害。

　　大暑养阳。划重点，大暑正值三伏的中伏，大部分阳康后或是刚阳的人群，身体内在是空的，病毒直入血分，导致一些人都是疲劳、乏力、动则气喘、失眠、心慌等，甚则一些年轻人出现心脏的问题。春夏养阳，夏季养心，养护好阳气是今年夏天最关键的顺应天时，借天地能量补养自己身体。大暑节气也是夏季的最后一个节气，我们大家都知道“四季脾旺不受邪”。这个时间也是养脾阳的时期，所以在暑天闷热的时候，饮食上还是要注意不能吃生冷食物，避免伏天腹泻。五脏中心、脾、肾都需要阳气的补给。肾水得温，水（人体内的津液）才能得行。有些人晨起口干，或是大家都知道的慢性咽炎，其本身都是肾水寒，水液不能滋养咽喉导致。

　　养生要点。常见症状，大暑养生主要在，心、脾两脏。同时注意火（热）邪、暑邪、湿邪侵袭身体而致病。大暑时节，“暑多夹湿”，“湿”为长夏之气。中医临床称为“湿邪”，其性属阴，重浊粘腻，伤人之阳气。五脏中的脾脏喜燥恶湿，长夏时人体“脾”最易受伤，导致出现脘腹胀满、四肢无力、胸闷气短、精神萎靡、身困体沉等一系列症状。中医认为脾主运化，与胃相表里，互相配合承担着消化食物、为身体输送供应水谷精微等营养物质的重要功能与任务，故而又被称为“气血生化之源”。同时中医认为“脾为后天之本”、“脾统血、主肌肉”、“脾胃乃伤，百病由生”……中医养生学认为，“养生者必敬天顺时”。春生、夏长、秋收、冬藏，是世间万物的生长规律，我们要学会遵循而不是违背，只有顺应自然，顺应时节，人的健康才能得到保障。