小雪节气是冬季的第二个节气，太阳到达黄经240°，小雪是表示降雪的起始时间和程度，同雨水，谷雨等节气一样，都是直接反应降水情况的节气。《七修类稿》：“小雪，十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”《孝经纬》“立冬后十五日，斗指亥，为小雪，天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”

　　小雪三候。一候虹藏不见，由于气温降低，北方以下雪为多，雨虹不再生成，人们也就看不见它出现了。导致阴阳不交，天地不通，万物失去生机。二候天气上升，地气下降，三候闭塞而成冬，天地闭塞而转入严寒的冬季。

　　癸卯年终之气，2023年11月22日~2024年1月20日，主气太阳寒水。太阳之胜，凝潥且至，痔疟发，寒厥入胃，则内生心痛，阴中乃疡，隐曲不利，互引阴股，筋肉拘苛，血脉凝泣，络满色变，或为血泄，皮肤否肿，腹满食减，热反上行，头项囟顶脑户中痛，目如脱，寒入下焦，传为濡写。太阳之胜，治以甘热，佐以辛酸，以咸写之。此段话我们可以这样理解，太阳寒气太过，寒气凝结，发病为痔疮，疟疾，寒气入胃则胃痛，阴部生疮疡，房事不利，连及两股内侧，筋肉拘急麻木，血脉凝滞，络脉瘀滞充盈，或为便血，皮肤因气血否塞而肿，腹中痞满，饮食减少，热气上逆，而头项巅顶脑户等处疼痛，目珠疼如脱出，寒气入于下焦，导致腹泻。太阳寒气胜，治以甘热，佐以辛酸，以咸写之。客气少阴君火，少阴之胜，心下热，善饥，齐下反动，气游三焦，炎暑至，木乃津，草乃萎，呕逆躁烦，腹满痛，溏泄，传为赤沃。少阴之胜，治以辛寒，佐以苦咸，以甘写之。此段话我们可以这样理解，少阴热气偏胜，则病心下热，常觉饥饿，脐下有动气上逆，热气游走三焦，炎暑到来，草木枯萎，人们容易病呕逆，烦躁，腹部胀满而痛，大便溏泄，甚至便血。少阴热气胜，治以辛寒，佐以苦咸，以甘写之。

　　从上两段不难看出，终之气的主客气是相互制约的，五行中水克火，如果再加上癸卯年全年的运气分析来看，今年冬季很有可能是个暖冬，气候反常，当冷不冷，要谨防流行性疾病盛行，平时养护好身体。

　　小雪养身，孙思邈《修养法》曰：“十月心肺气弱，肾气强盛，宜减辛苦以养肾气。毋伤筋骨，勿泄皮肤，勿妄针灸，以其血涩，津液不行。十五日宜静养获吉。”按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，是生命的原动力，每天晚上9点点按36次，也可以逆时针揉36次，再顺时针揉24次。每天坚持揉太溪穴，通过自我调理肾经可以达到调补肾阳的目的，从而抵御冬季寒冷气候引起的常见病症。

　　小雪宜食，小雪时节，宜吃温润益肾的食物。北方室内温暖干燥，室外寒冷，可以多喝点热汤，比如：白菜豆腐汤，萝卜黄豆汤，莲藕排骨汤等。推荐党参枸杞粥，特别适合新冠后体虚，怕冷，乏力人群。功效：补肝健脾益肾，食材：党参10克，枸杞10克，粳米100克，做法：前两味洗净，按比例调节用量，与淘洗干净的粳米一同煮粥。