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惊蛰 | 春风向暖,内心安然
来源: | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2024-03-05 | 91 次浏览 | 分享到:

  惊蛰,2024年3月5日10点22分。惊蛰,是24节气中第3个节气,斗指丁,太阳到达黄经345度。惊蛰反映自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。蛰指“藏伏”,昆虫冬眠。惊指“惊醒”,天上的春雷惊醒冬眠的昆虫,正所谓“春雷惊百虫”。在古时,到了惊蛰这一天会有熏香或熏艾驱虫的习俗。


  惊蛰三候。一候,桃始华。二候,仓庚鸣。三候,鹰化为鸠,描述已是进入仲春,桃花开始盛开,黄鹂感受春天的气息,开始鸣叫,布谷鸟也开始鸣叫求偶,老鹰躲起来繁育后代。


  干支历·丁卯月对健康的影响。惊蛰干支历卯月开始,卯,冒也,万物冒地而出,代表着生机。丁卯月,五行中天干丁为火,地支卯为木,构成木火相生之象。丁为阴火,多代表有形之火,如烛火、星星之火可以燎原等,对应人体部位舌,齿,胸部,心脏,眼目。卯为阴木,多代表花草,灌木,小树林等,对应人体部位肝,四肢,手指,毛发,筋。肝藏血,心主血脉,五行中木生火,肝血养心血,血得温则行,肝血充盈,血脉温通,心主血脉的功能正常,推动和调节血液循行于脉中,周流全身起到营养和滋润作用。表现为精力旺盛,眼睛有神,面色红润有光泽,睡眠良好,筋柔骨正等。丁卯月若内生虚火,如肝火旺,引起心肝火旺,血受热煎灼血中津液,使血液黏稠而运行不畅,导致血瘀气滞,气滞血瘀的恶性循环。肝火内生,情志不遂会加重肝郁化热,引起木火刑金,出现肺热咳嗽,皮肤瘙痒皮疹,大便干结等。心肝火旺,反侮肾水,肾水亏虚,出现腰膝酸软,头晕目眩,耳鸣,口燥咽干,五心烦热,盗汗等。以上我们看出丁卯月要注意“火从内生”,如少熬夜,少吃辛辣,少生气等。


  惊蛰养生宜忌。惊蛰后气温回升,雷雨渐多,万物生机盎然,身体顺应春季阳气升发,是推陈布新的好时节。保护好微弱的阳气,早春时节天气忽冷忽热,早晚温差大,脱换衣物要根据气温来定,避免感受寒邪引起外感。温胃散寒,温脾化湿。春季肝胆旺盛,克制脾胃的运化功能,脾胃虚弱,影响胃腐熟食物,脾运化水湿及水谷精微,从而出现胃脘堵闷,饥不能食,食多腹胀,排便不畅,四肢无力等。饮食上要忌寒凉,食有节制,七分饱。温肾阳,暖肾水,温水能濡养肝木,肝血充盈,避免肝血不足,肝火旺盛。注意下半身保暖,可温水泡脚。