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雨水 | 等雨落,等春来
来源: | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2024-02-19 | 88 次浏览 | 分享到:

  雨水是春季第二个节气。斗指壬,太阳到达黄经330度,雨水节气虽然预示降雨量开始,但这段时节天气变化不定,是全年寒潮反复出现最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒。《月令七十二候集解》“正月中,天一生水,春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”


  雨水三候。一候獭祭鱼,水獭开始捕鱼,并将捕到的鱼排列在岸边,好像在进行某种祭祀仪式。随着天气逐渐变暖,南方的大雁开始从温暖的南方飞回北方,候鸟会根据季节的变化进行迁徙。二候鸿雁来。三候草木萌动,在春雨的滋润下,草木开始抽出嫩芽,大地逐渐呈现出一片生机勃勃的景象。


  丙寅月对健康的影响。天干丙,五行属火,为阳火,在天为太阳,在地为炉火冶炼之火,在人体代表眼睛,心脏,小肠,血液,炎症。地支寅,五行属木,为阳木,节令是农历正月,为孟春,在人体对应四肢,手足,胆,胸,尾椎,毛发等,多见肝胆疾病。丙寅月木火旺,肺金容易被克制,五行火克金。春季肝木旺盛,肝主情志,若情绪不得舒畅,肝郁化热助火刑肺,引起咽喉肿痛,咳嗽,皮肤干痒,严重时伴有两胁胀痛,腰酸。若肝胆热胜,胆火犯胃,肝气乘脾,导致脾胃不和,出现胃痛、泛酸烧心,腹胀伴有腹泻等。肝藏血,主筋,若肝火胜伤及津液和精血,筋脉不得濡养出现拘挛,四肢关节疼痛不得屈伸,尤其是有陈旧性关节病的朋友这段时间容易复发并加重。综上所说,丙寅月木火旺盛,饮食上少吃上火生热的食物,少熬夜,适当的活动四肢筋骨,有助于阳气的升发和宣泄。


  养生宜忌。防倒春寒,雨水时节倒春寒时发,适当的春捂防寒湿是养生防病的重点。药王孙思邈在《千金要方》中说春时衣着宜下厚上薄,中医经常讲寒从脚起,湿邪下趋,下半身保暖湿防寒祛湿的关键。养肝在于疏导宣泄,肝主疏泄,时刻保持愉悦的心情,凡事多往积极的方面去想,心之所向,行之所往,未来可期。饮食上宜少酸增甘,加强脾胃之气。《黄帝内经》讲五谷为养,通俗的讲就是我们常说的主食即碳水化合物,能够为生命活动提供基本需求的能量,五谷能养脾胃真气。五谷糙米饭,健脾化湿养气血,糙米,紫米,黑米,小米,糯米各等份,可以加少量大枣,一起焖煮。八段锦疏通经络,强身健体,八段锦起源于北宋,是一套完整的健身功法。明高濂《遵生八笺》中八段锦导引法所讲,“子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”八段锦的流派很多,找到适合自己的流派勤于练习,不仅能增加身体的柔韧性,改善气血循环,提高抵抗力和免疫力,对于女性来说还能调节内分泌,有助孕的作用。