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大雪 | 千里冰封,万里雪飘
来源: | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2023-12-06 | 96 次浏览 | 分享到:

  大雪是二十四节气中的第21个节气,冬季的第三个节气。斗指壬,太阳到达黄经255度,交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的开始,标志着仲冬时节正式开始。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,大者,盛也。至此而雪盛也”。大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了。大雪节气的半个月北半球所获得的阳气是最少的,阳气最为匮乏,所以大雪节气是全年阴寒最盛的一个节气。但大雪不是最冷的时候。俗话说:“热在三伏,冷在三九”。


  大雪三候。一候鹖鴠不鸣,天气寒冷,寒号鸟也不在呜叫。老虎开始有求偶的行为。二候虎始交。三候荔挺出,荔挺为兰草的一种,也感到阳气的萌动而抽出新芽。


  五运六气。六之气的终之气(小雪—大寒):主气为太阳寒水,客气为在泉的少阴君火,阳气布,候反温,民乃康平,其病温。六之气客气少阴君火:体内生热,令人疏忽大意,易感风寒。六之气主气太阳寒水:寒气时袭,易致虚寒体弱者腰背寒凉疼痛,患风寒感冒。少阴君火为春末夏初之气,主政冬天的气候,称作「冬行春夏令」。这种气候使得人阳气难以潜藏而外泄。阳气泄则内空,寒气会乘虚而入。


  大雪养身。预防感冒,感冒是由于六淫、时行病毒侵袭人体而发病。冬季感冒多夹寒邪。感冒由人体皮毛、口鼻而入、侵袭肺卫、肺气失宣,而致感冒。当下的时行感冒受当令之气与在泉之气均为少阴君火,寒与热的相搏,使人们误认为暖,内在的热和外在的寒而导致感冒。御寒潜阳,大雪后的15天,自然界阴气最盛达到顶峰,阳气全部下沉到大地最下面,万物敛藏,我们人与天地相应,此时人体阳气也是向下向内扎根,所以潜阳是养阳气的关键。冬至之前,阴气最重,避寒就温,防阴伤阳。养护脾胃,脾胃本就虚弱之人,饮食尤其需要节制。如果盲目进补,容易积食堵塞肠胃。可根据因时、因地、因人的三因制宜原则,选择不同的进补方法。身体如果不通畅,特别是中焦淤堵,则需要清肠后进补。冬日负暄,中医认为背部穴位多,有五条经脉,其中督脉乃阳脉之海,总督一身阳气,背部多晒太阳,是效果显著的补益阳气之法,能疗疾健体,提高抗病能力。现代医学也认为,阳光中的紫外线可合成人体所需的维生素D,促进钙的吸收,令骨骼强壮,堪比灵丹妙药。冬日负暄,可御寒暖体、祛病健身、益寿延年。日光和暖仁慈,人于暖阳中曝晒沐浴,会肌肤润泽、血脉通畅,衰败之气快速散逸,病弱之体得到调养。


  大雪饮食。多食用黑五类食物。如黑豆,黑豆色黑,属水,被称为「肾之谷」。栗子、榛子、松子、核桃等也有益肾精肾气。冬天里的时令蔬菜,如:大白菜、土豆、铁棍怀山药、萝卜、红薯、芋头等,都含冬藏之性,特别是块茎类,补中益气健脾胃,是辅助冬藏的首选。