叁伍伍叁健康科学研究院
清明 | 烟雨过清明,翘首诗春风
来源: | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2024-04-02 | 49 次浏览 | 分享到:

  清明既节日也是节气,是春季的第五个节气,斗指乙,太阳到达黄经15°,此时节,天清地明,万物皆显。《岁时百问》中说“万物生长此时,皆清洁而明净。故谓之清明。”清明时节生气旺盛,伴随阴气逐步衰退。


  清明三候。一候桐始华,清明时节,阳气逐步旺盛,白桐花开始绽放。随着阳气的逐渐增强,田鼠躲回洞里,而喜爱阳光的鸟类开始活跃。二候田鼠化为鴽。三候虹始见,清明后雨量增加,雷电活动频繁,天空中出现美丽的彩虹。


  干支历·戊辰月。清明节后进入到戊辰月,下面我们聊一聊戊辰月对身体健康的影响。天干戊,五行属土,阳土,在身体代表胃,鼻。地支辰,五行属土,阳土,在身体代表肩,胸,胃。戊辰月胃的健康问题比较突出胃是六腑之一,属阳,为水谷之海,以降为顺,喜润恶燥。胃的生理功能,1、受纳水谷,胃接受,容纳食物的能力。2、腐熟水谷,食物到达胃部后,在胃的蠕动下,经过胃气的腐熟磨化,变成食糜的过程。3、通利下降,将食糜下传至小肠进一步消化的过程。胃气,胃阳充足其受纳腐熟食物的功能正常,所以中医通常建议不吃或少吃寒凉食物,主要是怕损及胃气、胃阳,影响食物的初级消化,出现胃脘堵闷,食后胃胀,时有嗳气,不思饮食等。胃喜润恶燥,辛辣,油炸,烧烤等食物容易引起胃热炽盛,表现为:渴喜冷饮,消谷善饥,口臭,牙龈肿痛,牙龈出血,大便秘结等胃实热证。还有一种胃阴虚证,即胃燥津亏,这与阴虚体质有关,表现为:胃中灼痛,反酸烧心,饥不欲食等。从以上来看,戊辰月重点是养胃,防止胃中燥热或寒凉败胃。胃寒或胃热,会引起五脏“肺与心”的功能失常,要预防肺热咳嗽,心火旺盛导致的心烦眠差,心悸,出血症等。


  清明宜忌。据戊辰月胃火盛,及二之气的特点春行秋令,应注意如下:忌热性食物饮食忌辛辣,油炸,烧烤等热性食物,防胃热伤津,引起肺燥干咳。多吃滋阴润燥的食物,如:百合,银耳,莲藕,荸荠,应季的蔬果。心情方面,保持心情愉悦,谨防肝郁化火,热邪迫血妄行引起出血症,如:便血,尿血,牙龈出血,眼睛充血,脑出血等;也要防止肺热咳嗽。踏青,清明时节适合踏青,多去郊外呼吸新鲜空气,伸展四肢,疏通经脉,升清降浊。


  清明饮食。荸荠,味甘,性平,归肺,胃经。具有清热止渴,利湿化痰。推荐一款五汁饮,适用于咽干口渴,口舌生疮,肺热咳嗽,痔疮便血。荸荠5个,麦冬10克,梨1个,藕30克,生姜15克,大火开锅后转小火,荸荠,藕熟即可饮用。宜温饮,可放冰糖。