清明既节日也是节气，是春季的第五个节气，斗指乙，太阳到达黄经15°，此时节，天清地明，万物皆显。《岁时百问》中说“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明时节生气旺盛，伴随阴气逐步衰退。

　　清明三候。一候桐始华，清明时节，阳气逐步旺盛，白桐花开始绽放。随着阳气的逐渐增强，田鼠躲回洞里，而喜爱阳光的鸟类开始活跃。二候田鼠化为鴽。三候虹始见，清明后雨量增加，雷电活动频繁，天空中出现美丽的彩虹。

　　干支历·戊辰月。清明节后进入到戊辰月，下面我们聊一聊戊辰月对身体健康的影响。天干戊，五行属土，阳土，在身体代表胃，鼻。地支辰，五行属土，阳土，在身体代表肩，胸，胃。戊辰月胃的健康问题比较突出胃是六腑之一，属阳，为水谷之海，以降为顺，喜润恶燥。胃的生理功能，1、受纳水谷，胃接受，容纳食物的能力。2、腐熟水谷，食物到达胃部后，在胃的蠕动下，经过胃气的腐熟磨化，变成食糜的过程。3、通利下降，将食糜下传至小肠进一步消化的过程。胃气，胃阳充足其受纳腐熟食物的功能正常，所以中医通常建议不吃或少吃寒凉食物，主要是怕损及胃气、胃阳，影响食物的初级消化，出现胃脘堵闷，食后胃胀，时有嗳气，不思饮食等。胃喜润恶燥，辛辣，油炸，烧烤等食物容易引起胃热炽盛，表现为：渴喜冷饮，消谷善饥，口臭，牙龈肿痛，牙龈出血，大便秘结等胃实热证。还有一种胃阴虚证，即胃燥津亏，这与阴虚体质有关，表现为：胃中灼痛，反酸烧心，饥不欲食等。从以上来看，戊辰月重点是养胃，防止胃中燥热或寒凉败胃。胃寒或胃热，会引起五脏“肺与心”的功能失常，要预防肺热咳嗽，心火旺盛导致的心烦眠差，心悸，出血症等。

　　清明宜忌。据戊辰月胃火盛，及二之气的特点春行秋令，应注意如下：忌热性食物饮食忌辛辣，油炸，烧烤等热性食物，防胃热伤津，引起肺燥干咳。多吃滋阴润燥的食物，如：百合，银耳，莲藕，荸荠，应季的蔬果。心情方面，保持心情愉悦，谨防肝郁化火，热邪迫血妄行引起出血症，如：便血，尿血，牙龈出血，眼睛充血，脑出血等；也要防止肺热咳嗽。踏青，清明时节适合踏青，多去郊外呼吸新鲜空气，伸展四肢，疏通经脉，升清降浊。

　　清明饮食。荸荠，味甘，性平，归肺，胃经。具有清热止渴，利湿化痰。推荐一款五汁饮，适用于咽干口渴，口舌生疮，肺热咳嗽，痔疮便血。荸荠5个，麦冬10克，梨1个，藕30克，生姜15克，大火开锅后转小火，荸荠，藕熟即可饮用。宜温饮，可放冰糖。