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谷雨 | 暮春,夏将至
来源: | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2024-04-18 | 47 次浏览 | 分享到:

  谷雨是春季最后一个节气,斗指辰,太阳黄经达30°,《通纬·孝经援神契》中说“清明后十五日,斗指辰,为谷雨,三月中,言雨生百谷清净明洁也。”谷雨节气后降雨量增多,空气中湿度逐步加大,而每个季末十八日脾土当令,这段时期应健脾化湿为主,防止湿邪侵袭伤身。


  谷雨三候。一候萍始生,谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长。布谷鸟抖动翅膀,提醒人们不要忘记耕种。二候鸣鸠拂其羽。三候戴胜降于桑,戴胜鸟停落在桑树上,标志着春蚕将开始吐丝,初夏即将到来。


  防湿邪伤身。湿邪的性质,湿邪是外感六淫之一,湿为阴邪,其性粘腻,重浊,湿性下趋,最易伤脾。湿邪的性质。✾湿为阴邪✾易损伤阳气,阻遏气机。脾主运化水液,性喜燥而恶湿,外感湿邪,常易困脾,导致脾阳不振,运化无力,从而使水湿内生。✾湿性重浊✾即沉重,酸重感。如:头身困重,四肢酸楚沉重,大便粘滞,皮肤湿疹等。✾湿性黏滞✾缠绵难愈,易反复。如:湿疹,湿痹(风湿性关节炎),痰湿等。✾湿性下趋,易袭阴位✾湿邪多易伤人体下部,《素问·太阴阳明论》“伤于湿者,下先受之。”从中医来讲腰以下为阴,如:大便稀溏,下肢水肿,膝关节疼痛,小腿酸沉,脚气等。六淫中风伤肝,湿伤脾,寒伤肾,燥伤肺,暑热伤心,湿邪最易困脾,导致脾阳不振,脾胃升降之机失常,出现胸膈满闷,脘痞腹胀,食欲减退,小腹胀满,小便淋涩不畅等。

借天时养肺气。培土生金《月令七十二候集解》中记载“三月中,自雨水后,土膏脉动。”谷雨节后,雨润大地,土地肥厚,非常适合谷类作物的生长。《黄帝内经》“五谷为养”,是人体所需能量的主要来源,养五脏真气。而中医认为五谷滋养脾胃,脾胃五行属土,是气血生化之源,即土生万物。谷雨时节,脾土当令,中医讲脾为生痰之源,肺为储痰之器。借助天时健脾化湿,温阳化湿,使脾气旺盛,顺时补养肺气,脾肺之气强盛,加强自身抵抗力,咳嗽,哮喘,过敏等常见呼吸系统疾病也能自愈。



  节气养生小妙招。推荐食疗,宜艾灸,达到温阳经络,散寒祛湿,调和阴阳的作用。可选择中脘,神阙,关元,三阴交穴,最好是在中医师的辨证指导下有针对性的进行艾灸治疗。 宜晒背,晒至微微汗出即可,每日上午11点后,天气晴朗可在户外晒背20分钟,背为阳,督脉为阳脉之海,五脏六腑的俞穴均在后背,能除五脏之寒气。 宜泡脚,泡脚真的是“既经济又实惠”的防病健体一大法宝,每天睡前一小时,泡20分钟,引火归元,排寒除湿。 拍八虚,拍打身体八个关节,两肘,两腋,两髀,两腘,改善血液循环,加强消化功能,缓解压力等。推荐食疗,谷雨茶,相传谷雨这天的茶能清火,辟邪,明目等功效。喜欢喝茶的朋友可以根据自己的喜好选择。四神汤,怀山药10克,茯苓10克,芡实10克,莲子带芯10克,苹果1个,煮水喝。具有健脾化湿,补肾填精的功效。胃寒明显,可加生姜2片气血不足,可加大枣3个眠差心悸可加桂圆3个适合于脾胃虚弱,消化不良,气血不足体虚之人。三效合一精华油,功能:除了能改善血液循环外,最大的功效是:加强脾胃运化能力,改善肠胃功能,稳定情绪~成分:主要成分为甜杏仁油,白芒花籽油,燕麦油,天然维生素E,加入了艾草精油,生姜提取物,茶树,松红梅,薰衣草,依兰,天竺葵精油等。特点:水溶性,滴入水中呈现奶白色,利于皮肤吸收,气味馨香,香能醒脾,在享受泡脚或泡澡的同时,还能舒缓情绪,放松心情。