芒种是夏季第三个节气，干支历午月的起始，斗指丙，太阳黄经达75°。农历书说：“斗指丙为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气。

　　芒种三候。一候螳螂生，螳螂在前一年的秋天产卵，到芒种时节，小螳螂破壳而生。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。二候鶪始鸣。三候反舌无声，反舌鸟，感受到引起的出现而停止了鸣叫。庚午月防肠胃疾病庚，五行为阳金，对应脏腑是大肠，对应身体中的脐轮，对应的经络是手阳明大肠经。所以夏季若肚脐受寒容易引起腹泻，夏季睡觉时腹部应盖个小毯子或穿个护肚背心。

　　午，五行为阳火，对应脏腑为小肠，对应身体眼睛，头，精神方面，对应的经络是手太阳小肠经。夏季气候炎热，易生心火，火扰心神，易引起心情烦躁，眠差，头胀眼花等不适。所以夏季宜吃苦味的食物，清解心火，预防中暑。中医理论中肺与大肠相表里，心与小肠相表里。芒种节气应以预防肠胃疾病为主。小肠，其主要功能是受盛化物，泌别清浊。即吸收消化的过程。若此功能失常会出现腹胀，腹泻，便溏等。大肠，其主要功能是传导糟粕。若大肠功能失调，出现排便异常，如便秘或腹泻。李杲《脾胃论》“大肠主津，小肠主液，大肠，小肠受胃之荣气，乃能行津液于上焦，灌溉皮肤，充实腠理。”可见皮肤健康润泽有弹性与胃肠功能有关，很多女性朋友若想皮肤好，延缓皮肤衰老，调理胃肠道即可。夏季气候炎热，身体新陈代谢快，而皮肤是人体最大的排毒器官，趁着芒种节气，大小肠经气旺盛，通过皮肤把沉积在身体内的废弃物排泄出来，改善胃肠道功能。

　　补肾气健脾气。一年中夏季是最消耗肾气、脾气的时节，这种消耗是暗耗，偷偷的消耗。主要原因是天气炎热，吃不好，睡不好，自古就有苦夏之说。肾脾是先天，后天的根本，肾怕寒，脾怕湿。肾是生命之机，脾是生命之源。夏季太阳回归到北半球，带来了生机，万物都等待着蓬勃发展，我们的身体也是等待着这一时刻的到来，重新激发并唤起新的生机。通过炎热的夏季，清理血管中的垃圾，代谢出沉寒湿邪，在四季轮回中不断地壮大生命力，为人类的繁衍生息打好基础。

　　芒种养生。宜艾灸芒种将至，最近肠胃不适，腹泻的人增多。有因运动后喝冷饮引起的，有饮食不洁导致的，也有脐周腹部受寒引起的。这个月对于平时肠胃虚寒的朋友，需要更加小心呵护。少吃生冷，辛辣，隔夜及不卫生的食物，平时还可以通过温灸腹部，如：神阙穴，天枢穴，足三里等强健肠胃功能。

　　宜食。唐代孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳。又说善养生者，常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸，过甜。芒种节气健脾清热祛湿的食物，如：冬瓜，黄瓜，苦瓜，西红柿，丝瓜，荷叶，莲子，西瓜，青梅，桑葚等。推荐食疗·冬瓜海米汤，功效：调养脾胃，排毒消脂，清利湿热原料：冬瓜，海米，香葱，盐。