叁伍伍叁健康科学研究院
芒种 | 收获健康与幸福
来源: | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2024-06-04 | 52 次浏览 | 分享到:

  芒种是夏季第三个节气,干支历午月的起始,斗指丙,太阳黄经达75°。农历书说:“斗指丙为芒种,此时可种有芒之谷,过此即失效,故名芒种也。”芒种在小满和夏至之间,是处在转折期的一个节气。


  芒种三候。一候螳螂生,螳螂在前一年的秋天产卵,到芒种时节,小螳螂破壳而生。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣。二候鶪始鸣。三候反舌无声,反舌鸟,感受到引起的出现而停止了鸣叫。庚午月防肠胃疾病庚,五行为阳金,对应脏腑是大肠,对应身体中的脐轮,对应的经络是手阳明大肠经。所以夏季若肚脐受寒容易引起腹泻,夏季睡觉时腹部应盖个小毯子或穿个护肚背心。


  午,五行为阳火,对应脏腑为小肠,对应身体眼睛,头,精神方面,对应的经络是手太阳小肠经。夏季气候炎热,易生心火,火扰心神,易引起心情烦躁,眠差,头胀眼花等不适。所以夏季宜吃苦味的食物,清解心火,预防中暑。中医理论中肺与大肠相表里,心与小肠相表里。芒种节气应以预防肠胃疾病为主。小肠,其主要功能是受盛化物,泌别清浊。即吸收消化的过程。若此功能失常会出现腹胀,腹泻,便溏等。大肠,其主要功能是传导糟粕。若大肠功能失调,出现排便异常,如便秘或腹泻。李杲《脾胃论》“大肠主津,小肠主液,大肠,小肠受胃之荣气,乃能行津液于上焦,灌溉皮肤,充实腠理。”可见皮肤健康润泽有弹性与胃肠功能有关,很多女性朋友若想皮肤好,延缓皮肤衰老,调理胃肠道即可。夏季气候炎热,身体新陈代谢快,而皮肤是人体最大的排毒器官,趁着芒种节气,大小肠经气旺盛,通过皮肤把沉积在身体内的废弃物排泄出来,改善胃肠道功能。


  补肾气健脾气。一年中夏季是最消耗肾气、脾气的时节,这种消耗是暗耗,偷偷的消耗。主要原因是天气炎热,吃不好,睡不好,自古就有苦夏之说。肾脾是先天,后天的根本,肾怕寒,脾怕湿。肾是生命之机,脾是生命之源。夏季太阳回归到北半球,带来了生机,万物都等待着蓬勃发展,我们的身体也是等待着这一时刻的到来,重新激发并唤起新的生机。通过炎热的夏季,清理血管中的垃圾,代谢出沉寒湿邪,在四季轮回中不断地壮大生命力,为人类的繁衍生息打好基础。


  芒种养生。宜艾灸芒种将至,最近肠胃不适,腹泻的人增多。有因运动后喝冷饮引起的,有饮食不洁导致的,也有脐周腹部受寒引起的。这个月对于平时肠胃虚寒的朋友,需要更加小心呵护。少吃生冷,辛辣,隔夜及不卫生的食物,平时还可以通过温灸腹部,如:神阙穴,天枢穴,足三里等强健肠胃功能。


  宜食。唐代孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳。又说善养生者,常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸,过甜。芒种节气健脾清热祛湿的食物,如:冬瓜,黄瓜,苦瓜,西红柿,丝瓜,荷叶,莲子,西瓜,青梅,桑葚等。推荐食疗·冬瓜海米汤,功效:调养脾胃,排毒消脂,清利湿热原料:冬瓜,海米,香葱,盐。