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小满 | 物致于此小得盈满
来源: | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2024-05-20 | 45 次浏览 | 分享到:

  小满者,满而不盈,满而不溢,满而不损,不多也不少,持中道谛,一切都那么刚好。小满是夏季的第二个节气,斗指甲,太阳到达黄经60°。《说文解字》曰“满,盈溢也。”小满之名有两层意思,第一指南方降水增多,第二指北方小麦开始饱满,但未完全成熟。


  小满三候。一候苦菜秀,苦菜即蒲公英,枝叶繁茂。二候靡草死,喜阴的一些枝条细软的草类,再强烈的阳光下枯死。三候麦秋至,小满时节小麦开始饱满,预示着秋季的丰收。


  五运六气。三之气,小满节气后进入三之气5月20日~7月22日,包含小满,芒种,夏至,小暑四个节气。这段时间是主气少阳相火,客气太阳寒水。太阳寒水加临少阳相火,火为寒水之气所遏,容易出现病寒,热郁结于内,痈疽,水样便,心中烦热,胸闷,头晕目眩等,属上热下寒,寒热错杂的症状。因此可以用寒热并用的乌梅汤(丸)来主治。这段时间要饮食上忌寒凉,清内火,保持平和的心态,防止心肝火旺。调养方面宜清上温下。天地小满百谷入药,小满节气对应乾卦,六爻皆阳,天地中阳气充实,万物的气血也呈现小满状态,正是借天补人的好时光。夏天固肾气,身体进入茂盛期,小满阳气最是养人,保持每天晒太阳,修复身体阳气,温肾阳,暖脾阳,强心阳。小满,天地间“火”越发浓烈,催着谷物成熟,百谷入药,应季果蔬宜当食,苦味菜入心经降心火,火去神自安。


  小满养生。1、顺应阴阳消长规律,宜早起晚睡,午间小憩。2、小满气温不断回升,运动宜缓和,缓慢渐进,身体微微汗出,不宜大汗淋漓,伤心阳。3、小满时节,身体气血由亏转盈,而脾胃是气血生化之源,这段时间要养好脾胃,艾灸宜健脾化湿和胃,可以选择中脘,足三里等。小满宜食,小满后天气炎热,而苦味的菜一般多为凉性,能帮助清除身体的燥热感,如:苦瓜,苦菊,莲子,莴笋,油麦菜,绿豆等。小满时节,民间有防苦夏,多食鸭的说法,推荐薏米冬瓜老鸭汤冬瓜200克,薏米50克,鸭肉150克,生姜2片,大枣5个煲汤。具有补五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,健脾益胃的功效。