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中医每日谈11 三月不减肥，五月徒伤悲
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2020-03-15 | 704 次浏览 | 分享到:
　　三月不减肥，五月徒伤悲。2020年春节至今闭门在家，朋友圈到处可见的晒厨艺，各种各样的美食。前两天看到了一个很好的笑话，说自己的腰围没有长，但是手表的表带紧了。

　　关于胖瘦《黄帝内经》是这么记载的肥、膏、肉。

　　《黄帝内经·灵枢·卫气失常篇》

　　黄帝曰：何以度知其肥瘦。

　　伯高曰：人有肥有膏有肉。

　　黄帝曰：别此奈何。

　　伯高曰：䐃肉坚皮满者肥。䐃肉不坚皮缓者膏。皮肉不相离者肉。

　　上文的意思是肌肉结实、皮肤紧绷的叫做肥人；肌肉松软，皮肤松弛的叫做膏人；皮肉分不开的叫做肉人。

　　具体而言，膏人主要表现为形体肥胖，脂肪主要分布于腹部，常出现腹部膨隆、肉肥下垂的形态，且皮肤松缓，䐃肉不坚，肌肤质地绵软，多有气虚表现。

　　肥人（脂人）：虽形体肥胖，但形体匀称，体形协调。某一部位的比例也没有特别肥大，皮肤饱满，质地中等。体质较好。

　　肉人：肌肉之肥为主，主要表现为体型宽大，肌肉壮盛，皮肉结实，属于壮实体格，多见大骨架，虎背熊腰，肩宽背厚等外形特征。

　　病机为中满，病位在脾胃。

　　《素问释义》：“食肥则气滞而不达，故内热；食甘则中气缓而善留，故中满”。无论先天禀赋盛衰，若后天饮食恣意放纵，多食肥甘，肥者令人内热，热郁而化火，伤及气阴；甘者令人中满，壅滞中焦，脏腑功能失调，脾虚失运，肺虚失布，肝郁气滞，肾虚气化失职，导致体能消耗明显降低，营养过剩，机体不能很好利用和代谢营养物质，蓄积于体内，形成肥胖。

　　饮食不当是肥胖发生的重要因素，但根源在于脾胃功能失调。李东垣的《脾胃论》：“脾胃俱旺，能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥，虽肥而四肢不举”。

　　预防肥胖主要是节饮食，运脾胃，补气血。气血充盈，三焦气化功能正常，化脂肪为能量。

　　三焦经——消泺穴，此穴除湿降浊，有消解脂肪的功效。

　　胃经——丰隆穴，祛痰要穴，健脾化湿。

　　胃经——滑肉门穴，每天坚持按揉此穴有助于减肥、减脂。

　　带脉——敲打或抓拿带脉，每天300下，有减腹围效果。