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中医每日谈3春季护眼进行时
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2020-03-03 | 781 次浏览 | 分享到:
  不谋全局者不足谋一域,不全面了解生命的运行规律,怎么能调理当下的身体健康问题?了生死,活当下。

  疫情期间,复工复学的时机还没有真正的到来,电脑、平板、手机成为日常工作、学习的必备品;再加上活动场地受限,导致用眼过度、眼疲劳、视物模糊、眼皮沉重无力、眼睛胀、畏光流泪、干涩不舒、前额连及眉棱骨酸痛、严重者可伴有头痛、颈肩不适、腰酸背痛。

  春季应肝,肝开窍于目,肝主筋,肝主情志;东风生于春,病在肝,俞在颈项。所以养好肝血是关键。

  《灵枢·天年》“五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始灭,目始不明。“

  《素问·宣明五气论》“久视伤血。”

  《灵枢·脉度》“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”

  想要眼睛视力好:肝血、肝气濡养缺一不可。

  首先,要规定好用眼时间,每45分钟要活动下筋骨,看看远方,或者绿色的植物。

  其次,要保持充足的睡眠,趁着闭门在家,好好休养生息,合理安排作息时间。

  最后,每天至少一个煮鸡蛋,鸡蛋具有补血安胎,润燥除烦的功效。

  常用护眼穴位:胆经的光明穴,能治目痛、夜盲,目者人之神之汇也,故约光明。

  也可以按照下面的小视频,轻拨眼周穴位,直接刺激眼部周围血液循环,缓解眼部疲劳。