二十四节气 | 立春

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二十四节气 | 立春

来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2021-02-03 | 1112 次浏览 | 分享到:

　　风来传消息，枝头晾春衣。

　　江河水乍暖，静心待花开。

　　《月令》中说“立春，正月节。立，建始也。五行之气，往者过，来者续。于此而春木之气始至，故谓之立也。立夏、秋、冬同。”

　　立春时节的物候是，一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰。说的是东风送暖，大地开始解冻；立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，冬眠的动物开始活动了；再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始在水面上游动，此时水面上还有没完全融化的碎冰。立春后万物复苏生机勃勃，万物起始，一切更生。如《黄帝内经·四气调神大论》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

　　春季肝木当令，春季养肝就要了解中医对于肝的认识，如肝的五行属性及功能和特性。

　　肝五行属木，应春季，肝在体合筋其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪，风邪最易伤肝。

　　肝的生理功能

　　1、主疏泄。调畅气机，调节情志，促进消化，通利水道，调理生殖。

　　2、主藏血。肝藏血，心行之，人动则血运行诸经，人婧则血归于肝脏。

　　肝的生理特性

　　1、肝气主升
　
　　2、肝喜调达恶抑郁

　　3、肝体阴而用阳

　　辛丑年初之气是厥阴风木，刚好与春季肝木当令一致，《黄帝内经》：厥阴之胜，耳鸣头眩，愦愦欲吐，胃鬲如寒，大风数举，倮虫不滋，胠胁气并，化而为热，小便黄赤，胃脘当心而痛，上支两胁，肠鸣飧泄，少腹痛，注下赤白，甚则呕吐，鬲咽不通。

　　这段话的意思大概是肝胆之气旺盛，会出现耳鸣头晕，烦闷想吐，胃上口处寒凉。风大且频繁，人们缺少滋养，厥阴心包与厥阴肝，容易气郁而化热，出现小便黄，胃脘灼热而痛，或两胁疼痛，大便溏泄，小腹两侧疼，甚至可见赤白痢，严重的食欲下咽引起呕吐。

　　此种情况会导致春季风大，肝木升发过及，五行中肝木旺盛会过度克制脾土，引起脾胃问题多见，诸如上述所言。

　　如何解决这种矛盾的关系，恢复身体平衡呢？

　　首先，滋水涵木，即通过补水养木的方法。

　　肾为水，所以要滋补肾水（肾阴），而辛丑年是水运不及之年，外部环境会导致身体肾水不足，不能涵养肝木，引起肝肾阴虚出现腰膝酸软，两目干涩，头晕耳鸣，失眠多梦，筋脉拘急，毛发没有光泽等。

　　除了平时注意补充水分外，多喝粥汤，泡脚，不熬夜，不妄劳，均可避免肝肾阴虚。若已经出现上述症状的朋友，需要尽早调理至身体阴阳平衡，防止症状进一步加重影响其他脏器的正常工作。

　　其次，补肺气，制约肝木的升发太过。即佐金平木。

　　肺为金，正常来说是金克木，但是如果肝的力量太强后会反克肺，就是我们经常说的木火刑金，就是心肝火旺，引起肺热或肺火。就现阶段的新冠疫情对肺系统的损害来说，辛丑年初之气的气候特点对肺系统的健康不是很友好。那么我们如何润肺养肺来克制过旺的肝气呢？

　　饮食上主要是白色的食物入肺，以滋阴润燥为主，如梨、莲藕、大米或糯米、茭白、荸荠、甘蔗、银耳、莲子、白菜、白萝卜等，避免过度吃油炸、辛辣食物。

　　生活中保持大便通畅，肺与大肠相表里；适当运动，通过皮肤微微汗出，排出体内多余热量，肺主皮毛。

　　最后，健脾化湿，脾为中土，四季脾旺不受邪。

　　辛丑年六气是太阴湿土司天，湿邪最易伤脾，辛丑年全年都要关注脾胃的问题。

　　湿邪既有外感六淫中的湿邪，也有内生湿邪，内生湿邪主要跟脾的运化有关。这也是很多人一看中医都会说脾虚湿气大，湿邪也是各种致病因素中最主要的。

　　湿邪为阴邪，有寒湿和湿热之分。寒湿需要温阳化湿，艾灸是最合适的；湿热需要清热化湿，热不去湿不化，清热除了内服汤药外，推拿和刮痧效果也是非常好的。

　　健脾在饮食上主要是少食，可以少食多餐，也不要一次吃撑。

　　生活中，适当的活动。脾主四肢肌肉，动则生阳，人体的阳气充足就不容易产生湿邪。平时在家保养可以按揉或敲打脾经，主要是小腿以上的经脉，阴陵泉，地机，三阴交，公孙这几个穴位可以常按揉。

　　立春习俗中“咬春”是药食同源最具有代表的风俗。立春时吃的食物有春饼，萝卜，五辛盘，如韭菜、香菜、大蒜、香葱、芹菜、芥菜等，可以发散人体浊气，提升阳气，抗病毒。疫情特殊时期，立春来一份抗病毒春盘菜是非常应景的。