二十四节气 | 惊蛰

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二十四节气 | 惊蛰

来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2021-03-05 | 1055 次浏览 | 分享到:

　　微雨众卉新，一雷惊蛰始。

　　田家几日闲，耕种从此起。

　　　　　　　　　　　——观田家

　　万物出乎震，震为雷，曰惊蛰，蛰惊出走矣。

　　物入冬藏伏土中，不饮不食，为蛰。

　　惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有雷声。

　　惊蛰，是初春最好的形容和象征——百虫开始蠢蠢欲动，经过一冬的温养，开始绽放自己。生命，一但从蛰伏的状态跃出，就势不可挡。正如《黄帝内经》“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

　　我们还是先来说说惊蛰三候

　　一候桃始华，桃花逐步绽放迎春

　　二候仓庚鸣，黄鹂鸣叫春天到

　　三候鹰化为鸠，春天到雄鹰躲起来繁育后代，而蛰伏的鸠也开始鸣叫求偶。

　　惊蛰后大地回春，万物出动，那么对于一年四季都活跃的人们来说，冬天有没有封藏好肾气，在惊蛰后机会完全显现出来。

　　《黄帝内经·四气调神大论》“冬三月，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”痿即痿软无力，尤其体现在四肢；厥指的是四肢不温，手脚冰凉。

　　那怎么办呢？重点是要把冬季没有封藏的阳气抓紧补养回来。如何补养？

　　1、吃应季的助阳生发的食物，如香椿、豆芽、韭菜、春笋

　　2、吃温热的食物，忌寒凉，这条我们每个节气都反复重复的说
　
　　3、每日清晨或上午散步，活动四肢，助阳气生发，动则升阳

　　4、温灸肾俞穴，泡脚揉涌泉穴，五行相生，水生木（温水暖肝木）

　　春季病在头颈肩，是因为风邪易袭阳位，头位诸阳之会，所以有遇风头疼或血压不稳定的朋友外出要戴帽子，养护阳气，而春季也正是驱邪外出的好时机，可以做头颈肩部推拿治疗。

　　惊蛰后进入卯月，卯为木，木五脏对应肝胆，平时脾胃不好的朋友会出现胃寒腹胀，腹泻，畏寒怕冷，手脚不温等症状，也会出现因脾胃升降失常导致的虚火上炎的症状如眼睛干痒红肿，口苦咽干，口舌生疮，咽喉不适，牙龈肿痛等，这种情况下需要调理脾胃与肝胆之间的关系，健脾化湿，温胃散寒，疏肝清热。

　　惊蛰至春分节气这15天，有条件的朋友可以多多温灸，穴位以中脘穴、神阙穴、关元穴为主，把冬季没有封藏的阳气尽快的填补上来，恢复身体生发之机，为春季的养生、夏季的养长做好储备。