二十四节气 | 立夏

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二十四节气 | 立夏

来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2021-05-05 | 1196 次浏览 | 分享到:

　　立夏节气始，北斗指东南，万物长大。对应“生长化收藏”，春是生的季节，夏就是长的季节，立夏是夏季的第一个节气。

　　《黄帝内经·四气调神大论》“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心，秋为咳疟，奉收者少，冬至重病。”

　　这段话是整个夏季的养生规则，夏季天气下降，地气上升，气温炎热，雨量丰沛，自然界生机盎然，各种生物都借助这种能量，壮实自己。那么人也应该顺应夏季“长”的能量，使身体心肾相交，这样做的意义是可以借助天之阳气，改变上热下寒的体质，并且可以预防冬季心脑血管疾病、筋骨疼痛等病症。

　　夜卧早起，夏季天黑的晚，天亮的早，顺应日落日出而作息，即是夜卧早起。

　　无厌于日，使志无怒，白天时间变长，气候炎热，不要因为这样而烦躁，保持心情愉悦。

　　使华英成秀，使气得泄，借助天地气交的能量，身体精气神充盈，气机调达宣泄。

　　五脏应四时，夏季，南方赤色，入通于心，开窍于耳，藏精于心，故病在五脏，其味苦，其类火，其畜羊，其谷黍，以知病在脉，其音徵，其数七，其臭焦。

　　夏季养心，心为君主之官，心藏神，五脏六腑之大主，养心即是养五脏六腑。

　　五味中苦入心，夏季吃些苦味的食物可以清心火养心神，可以缓解炎热引起火扰心神导致的眠差，口舌生疮等。

　　五畜中羊肉养心，《随息居饮食谱》甘温，暖中补气，滋营。御风寒，生肌健力。利胎产，愈疝，止疼。不可同南瓜食，令人雍气发病。平素脾胃虚寒，畏寒怕冷，四肢冰凉，女子痛经，男子疝气等，在夏季时均可以通过食用羊肉来滋补身体，改善寒性体质。如《金匮要略》当归生姜羊肉汤，温中补虚，祛寒止痛。

　　五谷中黍米入心，黍米是大黄米，《备急千金要方》味甘平，无毒，益气和中，止泄利。

　　焦味入心，有补心气、安神的作用；香味入脾，能芳香化湿、醒脾开胃。夏季用铁锅炒大米或糯米，炒至金黄色，米香四溢，锅中放凉后再放入储存罐中，平时在粥、豆浆、牛奶或汤中均可加入一、二勺，也可同普洱茶一同泡水喝口感更好。
　　
　　春夏养阳，夏季是养阳气最好的时节，每一年入夏后，中医预防与康复工程都会根据当年的五运六气及个人的体质特点订制个体化的艾灸疗法，以达到不治已病治未病的目的。2021辛丑寒湿之年，夏季养长好阳气，冬季才能抵御寒湿之年对身体的侵害，立夏节气后，勤晒太阳，勤艾灸，顺应四时养生才是圣人之道。