二十四节气 | 大寒

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二十四节气 | 大寒

来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2020-01-20 | 519 次浏览 | 分享到:

　　大寒过后，离春天就不远了，寒来暑往又一年。

　　物极必反，是为大寒，从时令上说，已进入四九的日子，但冬至后一阳生，阴阳交替，潜藏在地下的阳气，蓄势待发。

　　大寒节气的养生仍在于“冬藏”，尤其是今年阳气归根不及，浮阳外溢，虚火上炎，上热下寒症状明显。

　　最近一段时间，胃强脾弱的情况多见，能食不能消化（运化）。虽然2020（庚子年）未至，但冬至是五运六气的交换节点。庚子年，第一要注意呼吸系统的健康问题；第二要注意泌尿生殖的问题，第三要注意筋骨疼痛的问题，主要由肾气不足引起。

　　大寒节气调理方面：

　　一、清心肝火，不要盲目进补，饮食要清淡可口。避免木火刑金即火克金，引起肺热咳喘，咳嗽缠绵难愈。

　　二、暖脾化湿，主要是脾湿，多表现为之前的旧疾复发，或四肢关节处湿疹、肛周湿疹等。健脾利湿的同时，要把相火引导到脾土，以温中焦脾胃。

　　三、大寒是一年比较适合艾灸的节气，根据今年的土运不及的气候特点，我们在选择穴位上要因人而异，这里推荐常用穴位神阙穴、关元穴、足三里、涌泉穴。补元气、温补命门之火、健脾化湿。

　　四、针对于病毒性感冒，在没有特效抗病毒药物治疗的时候，启动人体的自愈能力，提高自身的抵抗力，免疫力即“正气存内、邪不可干”。宜早休息，多泡脚，节饮食。这是古人给我们预防疾病的启示。