二十四节气 | 小暑

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二十四节气 | 小暑

来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2020-07-06 | 794 次浏览 | 分享到:

　　暑字，日、土、日三个字的组合会意，即土地上下都有日光的炎热照耀，即炎热的意思，天地之间一如蒸笼。

　　《黄帝内经》“先夏至日者为病温，后夏至日也为病暑。”暑邪六淫致病之一，其特点为：

　　1）暑为阳邪，其性炎热。因为暑邪的这一特点，夏季贪凉饮冷的人，反而容易中暑，夏季出汗是散热的一种身体本能反应，如果长时间呆在空调房间、或者饮冷水，导致体内的热气散发不出来，滞留在体内，出现头晕、恶心、心慌等中暑的表现，藿香正气是暑天必备之品。

　　2）暑性升散，易伤津耗气扰神。所以夏季人容易疲乏无力，心神失养，不仅心浮气躁，还影响睡眠。故夏三月，无厌于日，使志无怒，若所爱在外。简单说就是要高兴开心。

　　3）暑多挟湿。湿热胶着，易诱发各类皮肤病如湿疹。

　　岁金太过之年，小暑节气君相二火当令，天地火气旺盛，但岁金清肃之气太过导致时常有寒气来袭，身体会出现五心烦热，失眠多梦，耳鸣目眩，眼睛干涩红赤，口苦咽干等君相火旺的表现。

　　所以平时脾气急躁，容易焦虑失眠等素体阴虚的朋友这段时间是非常不好受的，宜滋阴清热，引火归元。

　　脾肾是调理的重点，温肾阳暖脾阳，忌口寒凉食物。

　　这段时期，每天一碗滋阴的百合银耳莲子汤，莲藕、南瓜等滋阴养血的食物，尽量少食冷饮瓜果，辛辣烧烤，早睡早起，运动有节。

　　遇事宜心平气和，稍安勿躁，心静自然凉！