立秋，斗指西南，太阳达黄经135°，《历书》“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。《说文解字》“秋，禾谷熟也。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。如《管子》“秋者阴气始下，故万物收。”

　　立秋三候。一候凉风至，此时的风已不同于夏季的热风，人们感受到凉爽的秋风。二候白露生，早晨大地上开始有雾气，天地下降茫茫而白者，尚未凝珠。三候寒蝉鸣，感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫，提示秋天已来。

　　干支历·戊申月预防秋燥。戊为阳土，申为阳金。戊，主中央，应长夏，对应人体脾胃，鼻面。申，主西方，应秋季，在人体主经络，大肠。六气中，长夏主湿，秋季主燥，秋季需要湿气的滋润，立秋到并不代表暑热天气就此结束，立秋至处暑期间天气还是很热，还没有出伏，所以这段时间气候还是潮湿闷热，重在调养脾胃，若夏季过多的贪凉饮冷，趁着这个时期抓紧调整好脾胃的升降功能，为预防秋燥做好准备。

　　燥邪的特点。凡致病具有干燥，收敛等特性的外邪，称为燥邪。1、 燥性干涩，易伤津液。口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，大便干结等。2、 燥易伤肺。肺为娇脏，喜清润而恶燥，肺主呼吸，直接与自然界大气相通，开窍于鼻，外合皮肤，燥邪多从口鼻而入。

　　四气调神大论秋三月。“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”。译文，秋季三个月，自然界景象受纳而充实平稳，天高风急，地气清肃，人应该早卧早起，与鸡的活动作息时间相仿，保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气宣发肃降的功能。这是秋季阳气收敛的规律，若违背了秋收之气的规律，就会伤及肺脏，收敛收藏不足，到了冬季就要发生飧泄。

　　五行金·肺。金的特性：具有肃杀，潜降，收敛，洁净等，《尚书·洪范》“金曰从革”，从者顺从，服从；革者，变革，改革。金具有能柔能刚，延展，变革，肃杀的特性。肺的生理功能，肺在体合皮毛，开窍于鼻，在志为悲，在液为涕，与大肠相表里。1、 肺主气司呼吸，呼吸之气和一身之气。2、 肺主行水，通调水道。3、 肺朝百脉，主治节，治理调节呼吸，调理全身气机，治理调节血液运行，治理调节津液代谢。

　　立秋饮食宜忌。1、 立秋湿热交蒸，饮食以健脾祛湿，益胃生津为主，多食酸、甘食物，佐以苦味。2、 立秋不宜大补，应以调理脾胃为主，为寒冷季节进补打好基础，宜清补，日常饮食润燥生津食物为主，如：梨，百合，莲子，银耳，大枣，莲藕，蜂蜜等。3、 薯类食物为先，秋季是薯类出产旺季，如：山药，红薯，芋头，土豆等，有润肠通便的作用。