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立秋 | 一叶知秋
来源:叁伍伍叁健康科学研究院 | 作者:叁伍伍叁健康科学研究院 | 发布时间: 2022-08-06 | 130 次浏览 | 分享到:

  立秋,斗指西南,太阳达黄经135°,《历书》“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。《说文解字》“秋,禾谷熟也。”整个自然界的变化是循序渐进的过程,立秋阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。如《管子》“秋者阴气始下,故万物收。”


  立秋三候。一候凉风至,此时的风已不同于夏季的热风,人们感受到凉爽的秋风。二候白露生,早晨大地上开始有雾气,天地下降茫茫而白者,尚未凝珠。三候寒蝉鸣,感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫,提示秋天已来。


  干支历·戊申月预防秋燥。戊为阳土,申为阳金。戊,主中央,应长夏,对应人体脾胃,鼻面。申,主西方,应秋季,在人体主经络,大肠。六气中,长夏主湿,秋季主燥,秋季需要湿气的滋润,立秋到并不代表暑热天气就此结束,立秋至处暑期间天气还是很热,还没有出伏,所以这段时间气候还是潮湿闷热,重在调养脾胃,若夏季过多的贪凉饮冷,趁着这个时期抓紧调整好脾胃的升降功能,为预防秋燥做好准备。


  燥邪的特点。凡致病具有干燥,收敛等特性的外邪,称为燥邪。1、 燥性干涩,易伤津液。口鼻干燥,咽干口渴,皮肤干涩,大便干结等。2、 燥易伤肺。肺为娇脏,喜清润而恶燥,肺主呼吸,直接与自然界大气相通,开窍于鼻,外合皮肤,燥邪多从口鼻而入。


  四气调神大论秋三月。“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”。译文,秋季三个月,自然界景象受纳而充实平稳,天高风急,地气清肃,人应该早卧早起,与鸡的活动作息时间相仿,保持神志的安宁,减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气,适应秋季容平的特征,不使神思外驰,以保持肺气宣发肃降的功能。这是秋季阳气收敛的规律,若违背了秋收之气的规律,就会伤及肺脏,收敛收藏不足,到了冬季就要发生飧泄。


  五行金·肺。金的特性:具有肃杀,潜降,收敛,洁净等,《尚书·洪范》“金曰从革”,从者顺从,服从;革者,变革,改革。金具有能柔能刚,延展,变革,肃杀的特性。肺的生理功能,肺在体合皮毛,开窍于鼻,在志为悲,在液为涕,与大肠相表里。1、 肺主气司呼吸,呼吸之气和一身之气。2、 肺主行水,通调水道。3、 肺朝百脉,主治节,治理调节呼吸,调理全身气机,治理调节血液运行,治理调节津液代谢。


  立秋饮食宜忌。1、 立秋湿热交蒸,饮食以健脾祛湿,益胃生津为主,多食酸、甘食物,佐以苦味。2、 立秋不宜大补,应以调理脾胃为主,为寒冷季节进补打好基础,宜清补,日常饮食润燥生津食物为主,如:梨,百合,莲子,银耳,大枣,莲藕,蜂蜜等。3、 薯类食物为先,秋季是薯类出产旺季,如:山药,红薯,芋头,土豆等,有润肠通便的作用。